加入收藏  设为首页
女性保健
当前位置:首页 > 两性养生 > 女性保健

女性应该怎么保养子宫?试试几种保养方法

时间:2018-9-24 8:36:55   作者:www.2ysbj.com   来源:网络   阅读:50   评论:0
内容摘要:  子宫是为受精卵着床的地方,孕育着胎儿的成长,对女性孕育起着至关重要的作用,女性要做好子宫保养,以免发生子宫内膜异位症、子宫炎症等,那就跟着小编来了解一下如何来保养子宫吧。  如何保养子宫?  1、科学避孕、避免性混乱  人流手术是非常伤害子宫的,女性一定要做好避孕措施,尽量选择安全套既可以避孕也能防止感染性传播疾病...

  子宫是为受精卵着床的地方,孕育着胎儿的成长,对女性孕育起着至关重要的作用,女性要做好子宫保养,以免发生子宫内膜异位症、子宫炎症等,那就跟着小编来了解一下如何来保养子宫吧。

  如何保养子宫?

  1、科学避孕、避免性混乱

  人流手术是非常伤害子宫的,女性一定要做好避孕措施,尽量选择安全套既可以避孕也能防止感染性传播疾病,不要使用避孕药。若是女性有多个性伴侣最受伤害的就是子宫,不洁净的性生活会让病原体进入女性子宫腔内,从而导致子宫内膜的感染。

  2、减少高脂肪食物、注意保暖

  摄入大量高脂肪的食物会促进激素释放以及生成,女性子宫肌瘤与长期受到雌激素刺激有关。所以饮食以低脂肪为主,多喝水,禁忌辛辣、酒类食物。女性子宫是非常怕冷的,若是夏季大量摄入冷饮、寒凉食物会让寒气侵入子宫,形成宫寒,所以女性要注意腹部保暖,夏季远离冷饮,避免呆在空调房时间过久。

  3、防止月经不调

  月经是女性子宫健康的晴雨表,如果总是月经不调,没有得到及时治疗的话,可能会对子宫造成严重的影响,所以在平时要注意月经的保养,远离刺激性的食物,月经期注意保暖,这样有利于毒素的排出。

  4、保持运动

  如果缺乏运动的话就影响了气血的正常循环,如果想要保养好子宫,一定要合理的运动,可以采取瑜伽、慢跑、快走的方式,通过运动和呼吸法的结合且有效的按摩子宫,从而减少了子宫疾病的发生,每星期可以有一次游泳,能提高子宫的能力。要养成游泳的好习惯,这样可以提高子宫能力,从而让子宫更加的温暖。

  5、多补充营养

  子宫的功能需要大量营养物质的支撑,要做到合理的饮食结构,保证全面的营养,尽量不要吃油腻、辛辣和生冷的食物。可以适当的吃全谷类的食物,能更好的防止子宫疾病,同时也可以多吃一些暖宫的食物比如牛肉、山药、桂圆、红枣等。

  6、不能长期久坐

  若是久坐的话会影响了气血的循环,从而导致子宫内膜组织发生增生,形成的子宫内膜异位症,坐了一个小时之后应该站起来活动,这样可以改善久坐所引起的子宫疾病。

  7、戒掉烟

  香烟里面含有大量的致癌物质,容易积存在宫颈粘液中,如果长期吸烟的话患上子宫疾病的几率会增高。同时也不能乱使用安眠药,安眠药会影响荷尔蒙水平,从而导致了雌性激素的不稳定,让子宫受到损害。

  温馨提示

  女性要做好避孕措施,减少做人工流产的次数,适当的锻炼身体提供抵抗力,注意个人卫生,每次性生活尽量采取避孕套来避孕,不能乱使用含雌激素的药物,夏季不能过度喝酒和冷饮,规律生活,不熬夜。


标签:女性 保养 养子 子宫 试试 

网友转发请注明出处(http://www.2ysbj.com),多谢合作!

本站关键词:爱养生,养生,养生粥,中医养生,冬季养生,天天养生,冬季养生汤,养生粥,冬季养生,养生保健

两性养生

本类更新

本类推荐

本类排行

本站关键字: 爱养生|养生|冬季养生|养生粥|中医养生|冬季养生汤|养生保健|春季养生|天天养生|养生保健|夏季养生 

©2013-2019 我爱养生 www.2ysbj.com  免责声明:本站信息均来自互联网,如有侵权请立即通知本站撤除。  

苏ICP备17067957号-4