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春季谨防“湿邪”

时间:2013-5-3 13:32:57   作者:我爱养生网   来源:网络   阅读:13173   评论:0
内容摘要:  “清明时节雨纷繁”。南方少数地域清明节前后会出现湿润天气。专家说,过于枯燥的空气对人体有害,相对地,过于湿润的空气也让人体由内到外都有不适反响。中医学以为,“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一,在人体邪气缺乏,抵抗力下降时,就会成为致病要素,并侵...

春季谨防“湿邪”

 

  “清明时节雨纷繁”。南方少数地域清明节前后会出现湿润天气。专家说,过于单调的空气对人体有害,相对地,过于湿润的空气也让人体由内到外都有不适反响。中医学以为,“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一,在人体邪气缺乏,抵抗力下降时,就会成为致病要素,并侵犯人体招致疾病。

  以下6点留意能添加湿侵人体招致的不适:

  1.不要久居湿润之地,尽量不要到外面湿润的中央劳作。

  2.湿气大、阴雨天时不要常开窗,但最好仍中止通风。

  3.留意室内的抽风和抽湿。

  4.即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。

  5.湿润往往与“寒”一同来,要留意保暖,不要受凉,也不要吃太寒凉的食物,多吃健脾胃、去湿食物,适当温补,让湿气随大小便外排。

  6.天气好时要多出外晒太阳,适当运动

  两则祛湿方

  1.健脾祛湿温补方

  资料:淮山10g,茯苓10g,溪见草10g,猪骨若干(脾胃差的选猪肺、猪脾脏更佳)

  做法:整锅煲老火汤

  重量:2-3人用

  2.和中化湿方:

  资料:木棉花15g,鸡蛋花15g,槐花15g,薏米15g,猪肘瘦肉1两,炒扁豆15g,陈皮或砂仁6g

  做法:整锅煲汤

  重量:1-2人


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