加入收藏  设为首页
女性养生
当前位置:首页 > 两性养生 > 女性养生

专家解读爱养生女性中医养生原则

时间:2013-12-6 18:44:50   作者:我爱养生网   来源:网络   阅读:2054   评论:0
内容摘要:女性身体健康的维持非常重要,一个好的体魄不仅影响女性的身体状态,心态和皮肤状态等,还能有效帮助女性朋友抵抗衰老,实现完美体质。而在中医女性养生中,有一些基本原则往往被人忽视,现在就让我们跟随者爱养生专家了解一下这些容易被忽视的中医养生原则吧。第一,按时安排一日三餐...

    女性身体健康的维持非常重要,一个好的体魄不仅影响女性的身体状态,心态和皮肤状态等,还能有效帮助女性朋友抵抗衰老,实现完美体质。而在中医女性养生中,有一些基本原则往往被人忽视,现在就让我们跟随者爱养生专家了解一下这些容易被忽视的中医养生原则吧。

第一,       按时安排一日三餐。食物对于身体机能的维持非常重要,现在很多爱美女性为了维持身材一日三餐安排非常不合理,但是其实只要了解每种营养成分和食物组合的功效即便是正常用餐也不会造成身体肥胖。早餐的时候为了摄取全天的营养物质,爱养生专家建议大家选择一些高纤维的食品,当然低脂乳品也是必要的,不仅能增加各种蛋白质的摄入,还能通过高纤维食品中的天然纤维素来促进身体内脂肪的消化吸收。与早餐不同,中餐应该摄入一些肉类或者海鲜食品,晚餐则是以清淡为主。

第二,       饭后站立半小时。饭后马上剧烈运动的话不利于消化吸收,而马上坐着不动或者躺下的话,也会造成身体的分担,所以饭后找到一个干净的墙壁,依靠墙壁站立半个小时,让整个后背贴在墙壁上非常重要,因为这样不但能消除小腹上的赘肉还能很好的矫正驼背等不良习惯。

第三,       睡前进食五小时是时效。爱养生的专家指出既想要吃东西又不想肥胖的女性,晚餐时可以正常使用的,但是切记睡前五小时之内是不能食用任何食品的,如果真的是无法忍受饥饿,那么也只能吃一些水果和蔬菜充饥。


两性养生

本类更新

本类推荐

本类排行

本站关键字: 爱养生|养生|冬季养生|养生粥|中医养生|冬季养生汤|养生保健|春季养生|天天养生|养生保健|夏季养生 

©2013-2020 我爱养生 www.2ysbj.com  免责声明:本站信息均来自互联网,如有侵权请立即通知本站撤除。  

苏ICP备17067957号-4