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针灸推拿

冬天穴位按摩 减肥事半功倍

时间:2014-12-30 19:42:30   作者:爱养生   来源:网络   阅读:491   评论:0
内容摘要: 冬季气象酷寒的原因,很多人都变懒了,不肯活动也不爱举动,脂肪都聚积在肚子上,这就造就了很多小肚子。冬季如何减肥最有效?老中医倡议可以尝尝腹部穴位按摩。腹部按摩实在不是简略的揉肚子,选准基础穴位实施按摩,会起到事半功倍的结果,让你可以更自傲地露出小蛮腰。  穴位一:中脘穴  腹部正中线肚脐以上大略4寸处。调度身材消化机...

    冬季景象冰冷的启事,很多人都变懒了,不肯举动也不爱举动,脂肪都聚积在肚子上,这就造就了很多小肚子。冬季若何减肥最有效?老中医倡导可以尝尝腹部穴位按摩。腹部按摩实在不是简略的揉肚子,选准根本穴位实施按摩,会起到事半功倍的结果,让你可以更自大地露出小蛮腰。

  穴位一:中脘穴

  腹部正中线肚脐以上粗略4寸处。调剂身材消化机能,通便。

  穴位二:水分穴

  腹部正中线肚脐以上粗略1寸处。(按摩水分穴有助于消弭体内多余的水分,防止水肿,并且可以帮助肠胃蠕动、熬炼腹肌,防止小腹凸起)

  穴位三:气海穴

  腹部正中线肚脐以下粗略1.5寸处。

  穴位四:关元穴

  腹部正中线肚脐下粗略3寸处。

  穴位五:水道穴

  肚脐以下粗略3寸,关元穴摆布两侧各向两旁粗略2寸处。

 

 

 

冬天穴位按摩_减肥事半功倍

 

 

  穴位六:带脉穴

  脉穴肚脐程度线上的侧腹处。促进全身的新陈代谢。

  穴位7、天枢穴

  肚脐摆布两侧各向两旁粗略2寸处,以左天枢为重点。

  按摩气海、关元穴能有效地按捺食欲,有益于腹部脂肪均匀分布;而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废料分泌,当然更有益于消弭小腹赘肉。穴位按摩方法及时候:天天迟早仰卧在床上,先以伎俩2由上腹部向小腹推压3~4回,再前后以伎俩1和伎俩2按序按摩以上7个穴位,每个穴位各按摩2分钟摆布。


标签:腹部按摩 如何减肥 穴位按摩 肠胃蠕动 小肚子 

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