冬季润燥不能错过的十生果

　　梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。存在清热解毒、生津润燥、清心降火的感召。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的津润功效，还可帮忙消化、促进食欲，并有精彩的解热利尿感召。天天吃上一到两个梨可有效减缓秋燥。

　　大夫第一药——苹果

　　苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，存在补脾性、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康包庇神。多食用可以改良呼吸体系及肺的功效。工作严重之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、减缓严重的情绪哦!

　　柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要超出超越个别生果一到两倍。可以养肺护胃，断根燥火，常常食用可以或许补虚、止咳、利肠、除热。空肚食柿子易得胃柿石症，所以最好饭后食用，尽可能少食柿皮。

　　石榴本是西域特产，自汉朝时传入华夏。石榴味甘酸、涩温，可以或许有效的抗氧化，削减体内沉积的氧化胆固醇，延缓朽迈，并且对初秋的咽喉燥渴很有疗效。

　　板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵抗骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦!

　　维C之王——猕猴桃

　　猕猴桃得名于猕猴对它的喜好，其维生素C的含量极高。别的此果还含有血清促进素，可以帮忙我们不变情绪、平静心境;丰富的炊事纤维可以或许促进心脏健康、帮忙消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还存在生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季生果的及佳之选哦!

　　这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新奇食用对人体很是有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，津润肺喉，尤其合适秋冬食用。

　　柚子是一种典范的南边生果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大批的维生素C。其所含的天然果胶能降落胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，并且可以或许和胃化滞，生津解渴。

　　山楂也就是我们常常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大批的维生素，可以或许有效的禁止自由基的天生，加强身材免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，加强消化功效的良药。

　　新奇的大枣中含有丰富的维生素，特别是大批的维生素C，可以或许促进体内多余的胆固醇转变成胆汁酸。别的，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!不过枣皮不轻易消化，最好不要食用。