不少中老年妇女崇尚“有钱难买老来瘦”的说法，认为修长的身材不仅美，而且等于健康，故纷纷加入减肥的行列。美国老年问题专家研究认为，中老年妇女过于肥胖固然不是好事，但一味地强调减肥，特别是采用了不适当的减肥法，造成的伤害性可能更大。不只会使

　　因为年纪增大，中老年人的各器官机能相对衰退，肥胖者更是如斯，特别是有些中老年肥胖者往往伴有不合的合并症，故而在制定中老年运动处方时更要留意安然性。　　1.运动项目：长距离步行或郊游、慢跑、骑自行车、泅水、爬山等，并辅以太极拳、乒乓球、羽

　　人到中年后，因为体力活动削减，基本代谢率降低，身体逐渐发福。肥胖之后又不及时减肥，就延续为老年肥胖。而老年肥胖又多伴跟着高血压、冠芥蒂、高血脂、脂肪肝、骨关节病等等，随时都可能发生心脑血管疾病，如脑血管意外、心肌梗塞等。　　所以大多半老

　　运动、节食、吃减肥药……这些都是肥胖者习惯应用的方法。不过，在中医看来，同是肥胖，证候却大不相同，比如青少年肥胖和老年人肥胖就不一样，青少年肥胖大多为实胖，而中老年人虚胖者较多，一虚一实，治疗计划就不一样，“个体化减肥”恰是中医减肥的特

　　人进入40岁后，身体各系统器官就开始衰退了，表现在内脏器官重量减轻、腺体渗出能力下降、代谢功能下降、免疫能力也下降等各个方面。所以中老年人的饮食减肥和青年人的饮食减肥存在相当的差距，应该结合中老年人自然的身体状况作响应的调剂。　　中老年

　　人进入40岁后，身体各系统器官就开始衰退了，表现在内脏器官重量减轻、腺体渗出能力下降、代谢功能下降、免疫能力也下降等各个方面。所以中老年人的饮食减肥和青年人的饮食减肥存在相当的差距，应该结合中老年人自然的身体状况作响应的调剂。　　中老年

　　我是中国银行邵阳分行的一名员工，已年近花甲，许多人说我像40出头的小伙子。切实其实，我措辞、干事仍和年轻人一样，风风火火的，透出一股青春的气息。有人问我养身窍门，我说，跳绳是健脑又健身的好办法。　　我从部队改行到地方工作后，一向在机关，

　　中老年同伙在进行体育锻炼时，往往因为控制不好运动量，造成身体的不适。是以，控制好运动量是十分重要的。下面我们向中老年同伙介绍一些判断运动量是否超量的方法。　　1.经由过程心率来控制：锻炼后半小时内即能恢复镇静，心率、呼吸次数及情绪状态均

　　跟着国民生活水平的提高和生活方法的改变，中老年肥胖人数日趋增多，所占比率逐年上升。医学专家指出，肥胖已成为现代生活的风行病和21世纪影响人类健康的主要危险身分之一。　　中老年人发胖不仅给日常生活带来不便，而且还会诱发或并发许多疾病。因为