我今年45岁，体重81千克，而且还有渐胖的趋势。比来，我在报纸上看到一条消息，说中年人肥胖会缩短预期寿命。请问这有科学根据吗　　比来美国医学杂志报道，对一组1948～1990年的随访资料进行前瞻性定群分析，共采集3457例30～49岁的

　　控制饮食是中老年人减肥最基本的办法，采取低热能饮食，使机体总热能的摄入低于热能的消费，迫使机体大量消费脂肪，以达到减轻体重的目的。在饮食控制时，一般食物总量有所下降，但人体必需的蛋白质、维生素、矿物质包括微量元素必须获得充足的供给。低热

　　中、老年人肥胖，易患各类疾病，影响健康。　　肥胖症与糖尿病关系密切。我国14省、市3l万多人的查询拜访注解，糖尿病在正常人群的发病率为0.26%，而超重者的发病率为2.82%，是前者的10倍多。肥胖症者进食量跨越机体需要，过多进食刺激胰

　　儿童营养专家丁宗一教授：父母毫不能盲目给孩子“减肥”，假如方法欠妥，非但不能起到效果，更恐怖的是会严重妨碍儿童的发展发育。　　丁教授说：孩子长成小胖墩，父母应该负全责。许多父母因为工作的缘故，往往把孩子交给祖辈带，然而白叟出于对孩子的疼

　　比来几年来，男性整形市场不断成长。八成男性在作美容时首选纤体、去眼袋等热点项目，整形病院的顾客有两成是男性。　　抗朽迈、添“男人味”项目受欢迎　　今朝最受欢迎的整形项目为眼袋修复，梗概占了男性消费顾客的50%，其次是做鼻子的和隆胸肌，分

　　第一节坐地，两腿与地平行，右腿抬起，两手握足，头额力争触及小腿;而后换左腿，两腿瓜代进行30次。　　第二节仰卧，两手叉腰，两肩着地，臀及上身用力上举，右腿伸直，左腿屈膝，两腿瓜代进行10次。以上活动适于青年人。　　纯粹以小腿粗细评定是不

　　不要再做仰卧起坐了!　　假如你一向在做传统的仰卧起坐，并且已快到不能再快，让我们面对实际吧，这起不了任何感召，因为它加强的是弊病的腹部肌肉。好在，一名美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对最为风行的十三种腹部活动的有效性进行了测试，最后

　　每个汉子都愿望自已能保持青春活力，但到了40岁你就会发明关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。只要从现在开始坚持锻炼，你就能保持青春活力，下面是专为各年纪段的同伙设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼计划。　　一、40岁以上

　　快速减肥最行之有效的体例当属公平节制饮食，不论是食品的种类还是炊事的时候都应该好好把握。以下的11条“饮食计”专门为女性身材设定，即养分又可以减失落烦人肥肉，让你一个月演变瘦MM。 　　1.均匀分派每日热量 　　除每日三餐以外，在餐间吃