产后 把稳心理感冒

　　抑郁，常见的心理感冒，很多人都不一样程度地感触过情绪降落给本身带来的精力上和心理上的疾苦。

　　在美国，十五分之一的人有中度或重度的抑郁症状，闪现出：对本身不满，对生活不满，达观扫兴，失眠或嗜睡，食欲降落，不肯举动和参加社交举动，思想痴钝，反响迟缓，重视力不能集中，厌世并有自杀动机。

　　抑郁情绪会导致肾上腺激素和肾上腺皮质激素分泌增长，降落免疫体系的功效，从而令人更轻易得病，如冠心病、哮喘、头痛和溃疡病。别的，长时候的厌食、饮食习惯凌乱、贫乏熬炼、疲乏无力和睡眠凌乱都会诱产心理疾病。一样，疾病导致的极端严重也会引发抑郁症。例如，当慢性腰部疾苦悲伤超越两年时，就易导致严重的抑郁症。

　　抑郁情绪是对失败和挫折的反响，例如失恋、赋闲、测验失败、投资失败离婚或分家的人，更轻易涌现抑郁症状。情绪抑郁的人在生活中遭遇的冲击可能更多一些，但他们的朋友和社会撑持比其别人要更少一些。

　　抑郁是大夫在临床中常见的患者情绪，它既是疾病的引发启事，又是疾病给情面感上抹上的暗影。

　　还有一种抑郁症类型叫做产后抑郁症，女人在怀孕时，雌激素急剧升高，人产生幸福愉悦的感触，可是孩子降生后，雌激素敏捷降落，造成体内内分泌产生转变，从而产生抑郁症状：爱哭、委屈、惭愧、扫兴、达观、严重、胆怯、有轻生动机。

　　那么，家人个别都是安抚产妇，加倍谅解她，不让她做任何工作，可是这些实在不能解决标题。

　　起首，家有产妇的人应该充分体味产妇产后将会产生的情绪转变及其成果，做好需要的准备，不要只顾孩子而疏忽了产妇的心理转变。要多陪她说措辞，及时奉告她育儿的经验，防止惊慌失措，严重张皇。

　　其次，要让产妇做适当的家务劳动和体育熬炼，一是可以转移重视力，别的，很首要的一点是体力劳动或体育熬炼，可使体内主动地产生欢愉元素，不要用传统的方法对待产妇：不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，等等，这些都会使得产妇更加地感触到生活的乏味单调，加重抑郁情绪。

　　第三，假如产妇涌现抑郁症的症状，要及时在大夫的领导下服用抗抑郁类药物，及时节制病情，不要不放在眼里抑郁症对人的风险性。

　　第四，大夫要帮忙产妇转变价值观，调剂对待生活的观点，有益于产妇摆脱消极情绪。

　　第五，让产妇做本身喜好做的工作，在本身的喜好举动中健忘懊末路。