怎样练习合掌划圆减肥功？

　　双手合掌是僧人的礼节，以合掌之举措配合肢体举措，停止减肥治疗，故美言为合掌划圆减肥功，无妨一试。

　　①第1式 站立，双脚并拢，合掌向左划3个圆，再向右划3个圆，圆的平面与身体横面平行；同时脊柱在腰的带动下左右运动。每次练10分钟。

　　②第2式 合掌从外向外划3个圆，然后从外向内划3个圆，圆的平面与身体横面垂直；同时脊柱在腰的带动下前后运动。每次练10分钟。

　　③呼吸 采用自然腹式呼吸，划1个圆呼吸1次。

　　④意念 意守小腹。

　　留意事项：练功时不宜过饱过饥，普通在清晨和晚饭后1小时各练1次。