新妈妈坐月子超实用食补瘦身窍门

　　刚生完宝宝的妈妈，在临盆后就开始坐月子。月子在中国人的传统中有神圣弗成侵犯地位，妈妈一定要在月子里把身体补好，不然今后会落下许多小缺点。传统就是要补的，可是该怎么补，吃些什么才最合适，这可是有学问的，乱吃器械会有反感化的哦。

　　十月受孕一朝临蓐，好不轻易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。那么在饮食上盖如何补呢？

　　1.猪肝适合在早上、正午食用。

　　2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

　　3.莲藕排骨汤可治疗坐月子时代的贫血症状，莲藕具有缓和神经重要的感化。

　　4.干贝有稳定情绪感化，可治疗产后忧郁症。

　　5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。

　　6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

　　7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。

　　8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。

　　9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养感化。

　　10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。

　　11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高尚补品。

　　12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改良功效。

　　13.海参是零胆固醇的食物，蛋白质高，适合产后虚弱、瘦削乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

　　14.猪心有强化心脏的功能。

　　15.鱼含钙丰富，适合产妇食用产妇在月子时期，一定要留意所吃食物的分量，和食用的时间。假如可以做好以上两点，再根据小我情况选择适当的滋补品，妈妈和孩子都可以在月子时代迅速的补足元气，恢复健康。