睡眠不足 新妈妈轻易长胖

　　睡眠不足，新妈妈易发胖新妈妈经常碰着这样的困扰，深更半夜，宝宝的哭泣声吵得妈妈不得安宁，整夜没睡好是常有的事。这对产后的妈妈来说，可是一件很苦楚的事，怀孕时代囤积下来的脂肪，因为睡眠不好，想甩掉这些赘肉就难上加难了。

　　睡眠不足跟减轻体重的关系确实密切，引起了很多人的兴趣。美国奥克兰的调研人员埃里卡发明：对于新妈妈来说，要想恢复体重，包管足够的睡眠跟健康的饮食和运动一样重要。而且，睡眠不足不仅会导致肥胖，还有可能激发心脏病和糖尿病。

　　在一项新的研究中，美国马萨诸塞洲研究人员在四年时代对940妇女进行跟踪研究，找出他们的睡眠习惯跟体重的关系。产后一年，个中124名的新妈妈比未怀孕前体重增加了11磅。研究人员把家庭收入等其他身分斟酌进去，最的发明一个现象：产后六个月内天天睡眠只有五个钟的新妈妈比睡七个钟的妈妈，体重增加的机率要大三倍！

　　睡眠有六个小时以上的则不轻易在产后增加体重。一般来说，那些睡眠较少的人比睡眠充足的人在产后体重不易恢复到产前的重量。

　　该研究申报是哈佛医学院的研究人员发明的，已在《美国风行病学》期刊上揭橥。

　　一般人会认为：睡眠少有助减轻更多的体重，因为人醒的时刻消费的热量比睡眠过程中要多得多。然则研究结果却是相反的，研究人员说：这很有可能是因为睡眠不足使新妈妈更轻易饿。而且醒的时间越长，吃器械的机会就更大了。

　　加利福尼亚大学的一位小儿科医生说，作为两个小孩子的妈妈，她自己深刻的体会到了压力、睡眠还有体重其实是互相关注的。睡眠越少，越有可能经由过程吃更多的食物来保持充分的体力和精力；当压力太大的时刻，很多女性，不仅仅是新妈妈也会经由过程犒劳自己美食来获得心理平衡和安宁。

　　要理解新妈妈的难处，并给予她们需要的赞助和支持。如何才能既包管孩子的睡眠，又包管妈妈的睡眠？今朝，研究小组正在研究这一重要问题。