高血压病对老年人健康风险很大，最严重的莫过于跟着血压升高，并发心脑卒中，且常产生于夜间。因此，高血压病人放置好本身的歇息与睡眠，自我创作创造一些易于睡眠的前提，降服一些不良癖好，这样有助于进步睡眠质量，预防血压的升高。具体重视事项为以下

　　冬季气象酷寒，阴盛阳衰。人体受酷寒气温的影响，机体的心理功效和食欲等均会产生转变。是以，公平地调剂饮食，保障人体必须养分素的充沛，进步人的耐寒能力和免疫功效等抵当力是非常需要的。如何才干吃的健康又安然呢？生活家贴别推出冬季饮食保健系列文

　　日本科学家从香蕉创造一种能按捺升高血压的物质――血管严重素转化酶按捺物质。是以常常食用香蕉对防治高血压有益。香蕉虽好，天天只能吃2个，多了既不吸收又有点华侈。　　香蕉能为人体供应降落血压的钾离子，而能升压和毁伤血管的钠离子含量很低。尿钾

冬季养肠胃 合法其时 为甚么说冬季是肠胃养护的好时节呢？这是因为每到冬季，六合阳气渐收、阴寒渐长、迟早温差大。为适应天然界由“夏长”到“冬收”的阴阳转变，人体之气血也随以内收。 冬季人体遭到冷空气的刺激，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增长，

　　冬季新陈代谢速度变慢，室表里温差大，最易激发心脏病!个别心脏病暴发时闪现为心前区狠恶疾苦悲伤，凡是事皆有例外，有的人心脏病暴发时不用然涌现心前区疾苦悲伤，反而是身材其他区域会突发疾苦悲伤症状。是以冬季假如碰到以下部位不明启事的疾苦悲伤，

　　冬季是手足皲裂症多发季候，很多人手指头、脚后跟裂口、出血，只能用橡皮膏贴上，严重者乃至继发传染，疾苦悲伤难忍，影响工作和生活。　　嘴唇和手指都透露在空气中，直接面对北风的残害，引发皮肤水分丧失，而脚后跟因为皮肤厚实粗糙，维生素含量少，走

　　比来救治的湿疹患者日趋增多，需多多器重，冬季温度降落，人的皮肤调度功效减弱、出汗少，不轻易构成皮肤的油脂包庇膜，特别是北方的干燥气象，空气中的水分对比少，洗完澡后洁净走了对皮肤存在包庇感召的油脂也耗损了身材的水分，更轻易导致皮肤瘙痒、脱

　　冬季，因为空气干燥，迟早温差大，一些老年人屡次涌现鼻子流血现象，一查抄才得悉竟是高血压惹的祸。所以冬季的老年鼻出血，大都是动脉硬化、高血压或脑出血等全身疾病的初期旌旗灯号之一。　　流鼻血千万别抬头。专家提示，鼻出血后，很多人习惯抬头止血

冬季气象酷寒，有说法以为“寒从脚下生”。脚，自古就有“人体的第贰心脏”之说，从养心理论看，脚离人体的心脏最远，而承担最重，这个处所轻易导致血液循环不好，特别是那些常常感触手脚冰的人，泡脚是一个很好的体例。 冬季泡脚，既可以把热量传递全身，