垂头族增长眼睛承担 做晶体操有益减缓

“垂头族”眼睛承担重 做晶体操有助减缓

此刻很多上班族，不论是工作还是回到家，已离不开电脑了，假如连上放工时也要长时候盯着手机看，眼睛会受不了的。

特别是在公交车这样晃荡的环境中，眼睛高度严重才干不断地捕获到固定方针，给眼睛造成很大的承担。

过度用眼，会造成眼胀、刺痛、干涩等眼部不适，严重者会激发干眼症或眼部炎症。大夫出格提示，除爱玩手机的上班族，中小学生用眼也要出格器重，眼睛要重点包庇。

病院眼科大夫指出，近间隔用眼过度，一样会对人的眼睛造成严重危险，轻者会涌现视觉疲乏、眼睛发酸、发涩等症状，严重者可能会导致眼睛胀痛，乃至造成近视、干眼症或青光眼急性暴发等疾病。

眼睛保健，除不要长时候用眼，多眨眨眼外，大夫还教大家一个简略的体例：做“晶体操”。

眼睛望向远处(起码5米以外)，延续几秒，再从速望向本身的鼻尖，一样延续几秒；随后再望远、再望鼻尖。

如此来去，三五分钟后，能充分伸展眼部晶状体、减缓眼睛疲乏、增长眼部矫捷性，天天可以做3到4次。