提神醒脑解春困七个方法

　　一进入春天，很多人就特别轻易犯困。睡觉睡不醒，工作没精神，有人说这是“春困”，也有人说这是一种“病态”。那么春困到底是病吗？来听听专家怎么说。

　　比来，很多女性上班老是没精打采，哈欠连天。特别是早上一到办公室，一个哈欠接着一个哈欠，甚至还趴在桌上再打个盹儿。

　　这种状况，用时下最风行的一句话来形容最好：“哥（姐）打的可不是哈欠，是春困。”

　　跟着春季的到来，不少同事、同伙也都不合程度存在昏昏欲睡、无精打采的春困现象。

　　原因：春困也是亚健康旌旗灯号警报

　　人到春天为何会犯困呢？春困是人体心理机能随自然季候变更而发生响应调节的一种心理现象。冬天，人体为了防止热量披发，皮肤和微细血管处于重要压缩状态，保持机体的心理恒温和中枢神经系统高兴信息增多，人的大脑比较清醒。而春天，气温适中，皮肤和微细管处于舒张的状态，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就响应削减，于是出现昏昏欲睡的“春困”现象。

　　人到春季常感到想睡觉并不是什么严重的病症，然则对于严重的“春困”则弗成忽视。因为有时“春困”也是身体处于亚健康状态的报警旌旗灯号。比如，不少情况下，严重春困是抑郁症、焦炙症的预兆。而糖尿病、高血压等躯体疾病往往与情绪变更相关。此外，“春困”在某种程度上也传递出身体出现了肺阴虚、肺燥热、湿痰、肝阳上亢、肾阴虚等不良“旌旗灯号”。

　　多睡，并不解“春困”

　　为懂得决春困，有些人选择睡觉的方法，多睡并不一定能解决春困。一般情况下，成年人天天睡眠8小时阁下就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的高兴性，使之处于抑制状态，人会变得加倍昏昏欲睡、无精打采，结果是越睡越困。

　　虽然春困不是什么严重的病态，但晦气于人的身体及精神状态健康调和，需要经由过程各类方法加以调节。以下提神醒脑的保健方法可以帮你解决这些问题！

　　春困怎么办？七个方法提神醒脑

　　应用茶和咖啡：昏头昏脑时，最简单的办法就是给自己泡一杯浓茶或者咖啡

　　这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。

　　同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，全部动作过程都邑给你带来少焉的清醒。

　　趁这段清醒，赶紧投入你的工作，但要留意的是茶杯不要乱放，否则一走神，洒得铺天盖地，你倒是真的要吓醒了。

　　香氛饰品或者干花：美好的气味也有清醒头脑的感化

　　时常在办公室的桌上放一些清新怡人的香氛饰品或者干花，不仅使单调的办公情况获得点缀，也会让你不再昏昏欲睡。

　　在精神不振的时刻，闻一下，急速认为恍若置身于美丽的大自然中，闭上眼睛，办公室里的乏闷便消失得无影无踪。心情舒畅，自然精神也会焕提议来。当然，假如是快递送来的神秘鲜花，生怕让你高兴的就不仅仅是香味了。

　　做运动：生命在于运动

　　办公室中三分动七分静最合适。可针对办公地点的特点随机应变编一些操，运动僵硬的颈脖、四肢，身体获得适度的活动之后便会有微微的高兴感，头脑也会随之清醒不少。假如想更舒畅地伸展身体而又不便在狭小的办公室展开，可试着找到大楼防火隔离层，那儿地方够大，也不会有人干扰。只是切切别练得兴起，忘了办公室中也许还有个急促的客户在等你。

　　调温度：有时刻室温也是个很重要的身分

　　现代的办公前提，中心空调老是将冬日的OFFICE变得如春天一般的温暖。

　　本来嘛，“春眠不觉晓”，这样的温度人是舒服了，却免不了昏昏欲睡。

　　独一的办法是：降温，开窗透气，外来的新鲜空气可能一会儿会给你注入精神和活力，当然，也许有些怕冷的同事会抱怨，然则没紧要，头脑一凉就清醒多了，跟他讲事理也会更有说服力，而更主要的是你已经度过了“瞌睡危险期”。

　　嚼薄荷糖：吃一片香口胶或者薄荷糖

　　无疑也有助于提神醒脑，当然最好是遴选无糖型而且口味特别强烈的那种。正午饭后，赶上同事都在，不妨每人发一圈。嚼着嚼着，一光提神，还优化了空气，使每小我不再有正午吃的鸡鸭鱼肉蒜的气味。

　　口气清新，也有助于改夫君际关系，爱好与你聊天的人多起来，多说措辞，自然也就不会想到去犯困。不过，吃口香糖得留意环保，将口胶弃置指定地点。最忌讳的是把它粘在办公室里的桌子底面。

　　去洗手间：洗手间是个好地方，绝对隐私

　　假如你其实克制不住地犯困，也没有其余办法可以止住，倒不如索性去洗手间。

　　坐在里面打个5分钟的小盹，没有人会怪你渎职。同时，在进入办公室之前，你可以对着镜子梳洗一下。

　　想苦衷：这不算开小差，手头工作告一段落，可以在电脑前装模作样

　　回忆一些刻骨铭心的快乐或悲痛的事，也许是高兴，也许会难过，但无论若何，你不会犯困了。

　　然则关键的一点，你切切弗成以沉浸个中，尽量不要去想那些烦心费心的事，不然岂不是“刚出狼穴，又入虎口”？同时要留意的是：不要让别人发明你变幻的神色，否则你的精神就会受到困惑。

　　特别提醒：出现“春困”，切切不要随意服用药物，不要试图靠喝咖啡、浓茶改良症状。严重“春困”者应该及时到病院神经科或心理科检查，以明确原因。