春天若何让你将毒素排体外

　　人体内其实有多毒素存在，这些毒素除了来自人体本身外，更多的是来自于外界情况!我们必须为自己制定一个排毒计划，包括运动排毒、饮食排毒和按摩排毒等等，将体内毒素通通除掉!

　　人体的自然运作机制会藉由各类排毒管道：皮肤、肠道、肾脏、肺脏等，将体内的毒素排出，所以当我们呼吸、流汗，甚至渗出时，其实都是身体自己在进行排毒。

　　那么，也许你会问，既然人体会自动排毒，为什么我们还需要额外进行“排毒疗程”呢?这和现代生活型态互相关注，跟着生活情况的改变和物质的进化，我们天天呼吸了太多被污染的空气、接收太多辐射、吃太多加工过的防腐产品、遭遇太多情绪上的压力，这些都是毒素的来源。

　　人体的自然运作机制会藉由各类排毒管道：皮肤、肠道、肾脏、肺脏等，将体内的毒素排出，所以当我们呼吸、流汗，甚至渗出时，其实都是身体自己在进行排毒。

　　那么，也许你会问，既然人体会自动排毒，为什么我们还需要额外进行“排毒疗程”呢?这和现代生活型态互相关注，跟着生活情况的改变和物质的进化，我们天天呼吸了太多被污染的空气、接收太多辐射、吃太多加工过的防腐产品、遭遇太多情绪上的压力，这些都是毒素的来源。当身体内的毒素“超载”，就会产生经常性的头痛、慢性疲惫、肠胃敏感、便秘、肌肤粗拙暗沉、过敏等各种状况，这时排毒疗程就必须上场。

　　喝大量的水可赞助中和体内毒素，一天喝足八大杯水，你就能从充满光泽的皮肤看出体质改变。

　　肌肤外面的老废角质会阻碍毛细孔代谢毒素，准时去角质，赞助肌肤的代谢机能保持正常运作。

　　泡个热水澡活络血液轮回，藉由流汗赞助加速体内的代谢轮回。可在浴缸中加入一些精油如：天竺葵、迷迭香、杜松、柠檬草，此外应用海盐按摩肌肤也很不错。

　　食用专为排毒设计的胶囊，能弥补肠道的益生菌，净化肠道，含有益生菌的优酪乳或优格也有具有同样的效果。

　　以天然食物取代精致加工食物，新鲜生果是最强力的净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨子都是不错的选择，此外，削减刺激性饮食，改掉喝咖啡和红茶的习惯，不妨以花果茶和绿茶取代。