春季如何养生更安康

　　安康养生的人可以调适自己很快顺应环境，普通不用调补。但素有旧疾的人，在多变的春季里，就不那么幸运了，旧疾极易复发。春季，对与这类患者和病后体虚的人，可以经过适当进补，提高身体抵抗力，使身体失掉康复。

春季养生食物以选则普通性调补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。不只可改善慵懒的体质，还可充沛体力。但是，关于身体清楚虚弱的人，则需求选择适当的滋补中药来调养，如西洋参、龙眼肉、党参、黄耆等。

　　春天百花怒放，空气中弥漫着少量的花粉，是过敏性疾病的好发时节。若有慢性疾病或过敏体质的人，春天一定要忌口，忌服“发物”，如虾、蟹、咸菜等食物，否则旧病极易复发。　　总的说来，春天的调养药膳，以平补为准绳，不能一味运用温热补品，以免春季气温上升，减轻身体内热，损伤到人体邪气。