春季摄生健康吃茶品茗不能少

　　春节一过，全国很多地区才迎来了冬季的第一场雪。而在春节的大岁首年月二，已经是立春的日子。春天就这样到来了。所以很多人都说，冬季无雪，春世界，这季候都变了，对身体的影响也大了。既然春天已经不声不响的来到了身边，那么春季摄生也需要开始提到日程上来。

　　春季摄生应遵守养阳防风的原则。黄帝内经上讲人体阳气顺应自然，向上向外疏发，是以要留意保卫体内的阳气。春天在五行中属木，相对应的人体的五脏之中，肝也属是木性，所以春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是假如肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。是以，春季真是保肝护肝的季候，我们应该顺应天时的变更，调剂自己的生活起居和饮食，做到防患于未然。春季一定更要留意少喝酒，酒精对于肝脏的损害是异常大的。春季气象反复不定，人轻易变得疲惫，很多人都无精打采，轻易患呼吸系统缺点、肠胃不适和皮肤病，所以日常多吃清淡食物、多吃瓜菜、多饮水以清肠胃，并少吃油炸食物和咸辣食物。还可以多吃一些赤小豆，祛湿养血。

　　别的，春季养肝，一些保肝护肝的茶就必弗成少。例如：枸杞茶。枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改良疲惫。对经久应用计算机而引起的眼睛疲惫尤为合适。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。

　　还有杜仲雄花茶，杜仲雄花茶含有木质素类，环烯醚萜类、苯丙素类天然活性成分(如京尼平甙酸、绿原酸、桃叶珊瑚甙)、松脂醇双糖甙、黄酮(槲皮素)、氨基酸、多糖以及矿质元素Zn、Mn、Cu、Fe、Ca、P、B、Mg、K等。这些丰富人营养成分，是很多营养品都无法比拟的。所以，杜仲雄花茶具有降三高、补肝肾、通便安眠的功效。

　　别的柠檬茶也是合适春季饮用的茶。这种茶能顺气化痰、消除疲惫、减轻头痛。在泡制的时刻要留意，需要用新鲜的柠檬片，加入1g的盐，而且要趁热饮用，效果才好。最好是饭前饭后饮用，可以不伤肠胃。