春捂器重三大体点

春“捂”器重三大体点

春季到来，很多人开端削减着装。专家提示，要警惕倒春寒，春分过后还会有一段时候的延续低温，做好保暖工作仍然首要。特别是女性朋友，血液循环较差、对冷的敏感指数高，腰部、腹部、脚部最易受凉，保暖应从这些关头部位开端。

　　脚部保暖防止刺骨冰

　　鄙谚说“寒从脚下生”，气温低时女性的血液循环降落，手足末梢因供血差是最轻易冷冰的部位。还有一些人的关节炎也开端复发，涌现怕冷、怕风乃至刺痛的症状。

此时女性不宜穿露脚面的春秋鞋，应当穿上球鞋等夹层鞋，垫上棉垫，但鞋要宽松，不宜过紧。

别的，吃黑木耳、洋葱等食品有助于改良血液循环，降落血液黏度。按照身材环境，也可炖些鱼汤、红豆汤、排骨汤、东洋参汤增长免疫力。

　　腰部保暖防止腰肌劳损

　　腰部撑持人的上半身，带动下半身，起承前启后的感召。一旦腰部受凉，很轻易产生腰肌劳损、腰椎间盘凸起等。平常平常站立、行走、坐卧姿式不准确，也轻易使亏弱的腰肌产生劳损。

春分当前，女性朋友千万不要为了时髦穿戴一抬胳膊、一哈腰就露出腰背的衣服，不然寒气郁结，风湿痹痛都会紧随而来。平常饮食可多选择大葱、香菜、花生、韭菜、菠菜食用，配合适度的体育熬炼以加强身材抵当力。

　　腹部保暖防止宫寒痛经

　　中医以为，天冷时节寒邪入表，若不器重保暖，寒气走窜入里，就会导致“宫寒”，引发月经推迟、痛经等疾病。有很多爱标致的女性穿着单薄，只穿短裙、丝袜出门，这样极易使身材受寒。

老中医提示女性朋友，出格是月经时代，不要长坐冰的凳子，着衣要保障前心后背、腰部、腹部等首要部位的温暖。穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，平常平常多吃热性食品，比方羊肉及多吃山药、红枣等补气养血的食品。.