盘点女性春季七大养生秘笈

　　1、着装适合、重视保暖。

　　春回大地，但乍暖还寒，气象转变频繁而狠恶。所以，应出格重视御寒保暖。按照“春捂秋冻”的原则，不宜过早地脱去冬衣。要随气温的转变而增减衣服。不然极易感触风寒，激发呼吸体系等疾病产生。

　　2、早睡夙起，不成恋床。

　　《内经》指出：春三月，“夜卧夙起，广步于庭。”春季应早睡夙起，多到室外举动，伸展形体。这样可使精力加倍充分，削减困乏，还可加强心肺功效、加强机体的免疫功效。对老年人来讲，久卧最易伤气，春眠太久，不但会造成新陈代谢功效降落，致气血运行不畅，身材吃亏衰弱，筋脉僵硬不舒，还轻易加快脑血栓的构成。

　　3、调度饮食、防止助火。

　　春季新陈代谢畅旺，饮食宜富养分、平庸可口、甘甜少酸。宜适当多吃蔬菜、生果，吃饭不成过饮，酒宜少喝，生冷与年糕等粘滞食品不成多食，尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品，以防止助热生火激发疖子、痤疮等产生。

　　4、活动熬炼、加强体质。

　　春季空气清爽，最有益于机体弃旧容新充养脏腑。春季多活动熬炼，是加强体质、加强机体免疫力与抗病能力的最好机会，可使全年疾病削减产生。

　　5、风和日丽、最宜春游。

　　春季要重视精力调摄，出格要重视“制怒”，做到疏泄条达。风和日丽的气象，外出踏青问柳，游山戏水，最有益于陶冶情操，使心胸坦荡，气血高兴，精力畅旺。

　　6、节制房事、不成过度。

　　春季阳气上升，人的性欲功效也有加强的趋势。是以，切忌因精力高兴而房事过度，出格是喝酒当前、刚才沐浴后不成登时进行房事，不然会耗气伤精不利身心健康。乃至会引发心梗、中风等疾病。

　　7、万物复苏、重视防病。

　　鄙谚说：“百草回芽，百病激发”春季万物萌动，也合适细菌、病毒等病源微生物的滋长和传播，不但轻易激发流感、肺炎、流脑、猩红热、腮腺炎等，若不正视养生保健，一些旧病宿疾也易复发与加重，如偏头痛、咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌堵塞、精力病等。所以，春季应出格重视讲卫生、防虫害、多开窗通风，重视调摄身心，防止疾病产生。