妙食红豆减肥 让你甜蜜拥有好身材

　　红豆可是很有减肥功效的减肥食物，日常平凡多吃能让你拥有好身材哦!下面就来为你介绍几个吃红豆减肥的方法，让你懂得这种减肥食物的减肥功效，吃吃就有好身材!

　　红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。奇妙实用可以达到很好的减肥之效哦。

　　材料异常简单：红豆100克

　　在锅里乘上水，烧开，把洗干净的红豆到进去。先用大火烧开。烧开今后换成小火，一向用小火傲。直到红豆只剩下皮，沙都煮化了，半途弗成以加水。

　　红豆汤当晚餐 每周减一斤

　　把这个算作你的晚餐。这样减有点慢，一个礼拜一公斤吧。这个方法很麻烦而且减得不多，要自己测验考试最后才能无处最适合自己的那个红豆和水的比值。

　　煮红豆，最好沙锅，然则我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。香港也出了一种红豆减肥法，有兴趣的可以试试。

　　材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许

　　先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中， 煮30分钟阁下，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。

　　用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟， 之后加上一点盐就可以了。

　　每日晚餐喝一碗红豆汤，再吃一个生果，至少吃两个礼拜，假如天天能合营适量运动效果更好

　　红豆粉泡水喝 一个月减八斤

　　把红豆洗干净(150g)方如锅中炒15分钟拿出来末成粉，天天泡水喝。这样一个月可以减8公斤。据说很多MM试了都有效果呢，可以一试。

　　红豆减肥法适合各类年纪段减肥，十分适合女性减肥，是一种安然无副感化的减肥方法，赶紧试一下吧。