学着针对身材不一样部位来吃生果

　　1.头发染发烫发――鳄梨

　　染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂,头发变得干枯。

　　成熟的鳄梨中含有30%的可贵植物油脂――油酸，对干枯的头发有特别功效。

　　2.大脑过度用脑――香蕉

　　过度用脑致令人体内维生素、矿物质及热量贫乏，除大脑怠倦，还常常感应情绪降落。

　　此时补充香蕉可供应所需养分物质并减缓消极情绪。因为过度用脑耗损多种维生素，是以养分师倡议同时补充善存等多维生素片。

　　3.眼睛过度用眼――番木瓜

　　长时候盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依的关头物质维生素A大批耗损，眼睛感应干燥、疾苦悲伤、怕光，乃至目力降落。

　　此时就需要食用可供应大批维生素A的番木瓜。

　　4.牙龈牙龈出血――猕猴桃

　　牙龈健康与维生素C互相干注。贫乏维生素C的人牙龈变得软弱，常常出血、肿胀，乃至引发牙齿松动。

　　猕猴桃的维生素C含量是生果中最丰富的，是以是最有益于牙龈健康(健康食品)的生果。

　　5.心脏心脏病史――葡萄柚

　　胆固醇太高严重影响心血管健康，特别有心脏病史者，更要器重节制体内胆固醇指标。

　　葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的生果，其瓣膜所含天然果胶能降落体内胆固醇，预防多种心血管疾病。

　　6.肺脏长时候抽烟――葡萄

　　长时候抽烟的肺部储蓄堆集大批毒素，功效受损。葡萄中所含有效成分能进步细胞新陈代谢率，帮忙肺部细胞排毒。

　　别的，葡萄还存在祛痰感召，并能减缓因抽烟引发的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

　　7.肌肉肌肉拉伤――菠萝

　　肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。

　　菠萝所含的菠萝蛋白酶成分存在消炎感召, 可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改良血液循环、快速消肿，是此时身材最需要的生果。

　　8.皮肤预防皱纹――芒果

　　若皮肤胶原蛋白弹性不足就轻易涌现皱纹。

　　芒果是预防皱纹的最好生果，因为含有丰富的β―胡萝卜素和独一无二的酶，能激起肌肤细胞活力，促进烧毁物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹涌现。

　　9.血液供氧不足――樱桃

　　轻易疲乏在大都环境下与血液中铁含量削减，供氧不足及血液循环不畅有关。

　　吃樱桃能补充铁质，此中含量丰富的维生素C还能促进身材吸收铁质，防止铁质流失，并改良血液循环，帮忙抵当疲乏。

　　10.脚部脚气困扰――柳橙

　　体内贫乏维生素B1的人轻易有脚气困扰。

　　这类环境下最合适选择柳橙，它富含维生素B1，并帮忙葡萄糖新陈代谢，能有效预防和医治脚气病。