熟香蕉才干处置便秘困扰

　　女性活动量增加，尤其是在怀孕以后很容易会形成便秘，随着体内激素水平的变化，活动量的增加，胃肠蠕动进一步减慢，就更容易便秘了。因此关于孕妇来说，要防止便秘就需求选用食疗的方法。

　　由于孕妇不能随意用药，所以最好采取食疗治便秘。我们首先会想到的就是有润肠通便作用的香蕉。但是，有的人在吃了一个多星期的香蕉后，排便反而更难了，三四天赋大便一次。这是怎样回事呢？

　　原来这些人都喜欢吃略熟的硬香蕉，不喜欢吃熟透的软香蕉。但是，理想上，人们只知道香蕉可以润肠通便，却不知道这只是指软香蕉。硬香蕉吃多了，非但不能润肠通便，反而能够招致或减轻便秘。

　　香蕉之所以能润肠通便，是由于其含有丰厚的膳食纤维，能促进肠蠕动。同时香蕉含糖量约20%，且含有少量水溶性植物纤维，能抚慰胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体局部，使粪便变软而易于排出。

　　需求提示的是，这些作用只是熟透的软香蕉才具有的，不太熟的硬香蕉由于含有较多的鞣酸，相当于灌肠造影中运用的钡剂，比拟难溶，而且关于消化道有收敛的作用，它们会抑制胃肠液分泌，抑制胃肠蠕动，假设摄入过多，很容易惹起或减轻便秘。

　　以上为你引见的是吃香蕉治便秘，希望可以为大家带来协助。便秘的孕妇想润肠通便，要吃熟的软香蕉，不能吃没熟透的硬香蕉。