预防流感，从平常饮食做起

　　很多人都不知道，原来蘑菇可是匹敌感冒的高手!它们含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大批的抗氧化物!是加强身材免疫力，匹敌感冒的有力武器!

　　洋葱的杀菌功效早已经是尽人皆知，味道辛辣的它可以或许抵当春季风行感冒，对风寒引发的感冒也有很好的治愈功效。别的，洋葱还是女性的恩物哦!它富含抗氧化成分可是天然的“保鲜剂”!

　　含有丰富维生素C的柑桔除可以帮忙预防春季流感外，对感冒常见的咽喉肿痛也很是有效。在感冒时代，天天吃一个柑桔补充维生素C，在季候变换的时候老是有益的。

　　英国一项新的研究创造，杏仁皮的提取物有助于我们克服通俗感冒和流感等多种病毒传染。所以说，春季流感多发的季候时不断抓一把当零食吃也是很不错的!

　　萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、医治感冒有奇特感召。萝卜里的木质素，能进步巨噬细胞的活力，还有一种烦扰素的引诱剂，能加强机体的免疫力，抗病毒。

　　补硒防病毒。英国专家研究指出，补充沛够的硒可以增长免疫蛋白的数量，进而帮忙清理体内的流感病毒。硒首要来历于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大东洋鲑鱼中的欧米伽-3可以或许帮忙血液产生大批的抗流感细胞，也有助于进步人体免疫力。

　　风行性感冒是由病毒传染引发的。因为病毒是经过空气传播，是以首当其冲的是鼻子。病毒起首传染鼻黏膜，而后不断滋长，引致鼻黏膜发炎，涌现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等病症。

　　个别的感冒是指“鼻感冒”，对人体的影响凡是只限于呼吸体系。所有症状都与鼻有关，如鼻涕、鼻塞和喉咙痛、咳嗽、乃至发热等。个别数天后便可康复。

　　风行性感冒是由流感病毒引致。流感症状影响全身，包含发热发冷、出汗、全身酸痛、头痛、骨痛、肌心里痛、倦怠乏力、食欲不振、咳嗽、鼻塞等，严重时会引发肺炎及其他并发症，可乃至命。流感病毒的特色是有多种类型，每十年摆布便会涌现新的病福寿膏种。

　　平常生活中，我们有哪些食品是可以抗病毒的呢?想要预防流感，从平常的饮食做起最实际！