资料：全麦吐司面包两片、苜蓿芽少许、大番茄半个、猕猴桃半个、青苹果半个、火腿一片、鸡蛋一个、咸味高钙奶酪一片。　　制造方法：大番茄、猕猴桃、青苹果切片，苜蓿芽洗净备用。在平底锅热少许油(不粘锅可不放)，先煎好荷包蛋，再用剩余的油来煎火腿

　　失眠是目前危害人们健康的常见问题之一，一般来说，在出现失眠后，人们是可以采取有效的措施来治好失眠的症状的，而食疗治失眠的方法，就是目前最常被人们选择的医治方式。那么，失眠究竟该如何治疗呢?今天为大家介绍一些食疗方，让你不受失眠的困扰，做

　　香菇扒豆腐的建造材料：　　主料：香菇(干)45克,豆腐(北)100克　　调料：白沙糖20克,蚝油75克,香油25克,老抽50克,味精1克,盐1克,色拉油100克　　香菇扒豆腐的特色：　　味鲜香，肥嫩爽滑。　　香菇扒豆腐的做法：　　1.将

　　材料：鱼头、剁辣椒　　1、鱼头洗净，从中间劈成2半。　　2、盘子里放姜丝、葱丝，把鱼头放出来，断面朝下。再在上面撒蒜末、葱末。鳃的部位放一些姜丝。　　3、把剁辣椒铺在鱼头上。先尝一下，假如剁辣椒不够咸，可以在鱼头上撒一些盐。(有的饭店是

　　因为气温的赓续升高，在炎炎夏日里，人很轻易会出现全身乏力、食欲不振、轻易出汗、昏昏欲睡等症状。是以，在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会异常有赞助。生活家小编特别为您搜罗了适合这个夏天的饮食保健常识，为您贴身定制夏

　　很多上班族都有失眠的经历，这是因为工作压力大、心情重要造成的。失眠很苦楚，吃了药不奏效果不说，还有副感化。其实饮食里稍加调剂，就可以有效的改良这种状况。 　　试下这道红葱头炒鸭吧，家常的一道菜，却可以让你睡的扎实，高枕而卧。别看红葱头个

　　民以食为天，不仅饮食是健康的基本，合理的饮食搭配还能防止妇科疾病，对于女人来说无疑是最好的摄生方法。　　1.痛经患者应多吃点香蕉　　香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的感化，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改

　　如何经由过程生活疗养防止痔疮发生发火?　　痔疮一病，多为体内有湿热，又过食辛辣所导致。发病时代饮食要清淡，可吃些有清热解毒感化的食物，如绿豆、马齿菜、丝瓜、空心菜、西瓜、无花果、香蕉、猕猴桃等。避免辛辣和热性食物，如辣椒、白酒、牛羊肉等

　　慢性咽喉炎是一种常见病，首要闪现为咽喉干燥不适，有异物感，炽热疾苦悲伤，声音沙哑，咳嗽无痰，咽部充血等。中医称之为“喉痹”、“久暗”，多由热郁化火，耗伤肺阴，虚火上炎而至。这里先容几种精练的饮食疗法，供慢性咽喉炎恩者选用。　　慢性咽炎的