番茄花椰菜(8人份)　　为了让这道蔬菜更好吃，营养更丰富，我们将紫甘蓝与具有浓烈地中海风味的圣女果搭配。这道菜富含维生素C，一份的含量就达人体一天所需量的125%。　　樱桃西红柿500克　　1.将紫甘蓝洗净，去除叶子和菜根。　　2.待蒸

　　柑橘鲜蔬沙拉(8人份)　　那透着经典居家味道的柑橘，能减轻食物中令人不悦的味道。这道绝对清新的菜肴只含有110卡路里热量。吃这道菜时伴以含有朗姆酒的生果馅饼。真是爽口之极。　　无糖椰蓉片1/2杯　　去皮去籽冰镇柑橘瓣儿700克　　鲜嫩蔬

　　柑桔鲜蔬沙拉(8人份)　　那透着经典居家味道的柑桔，能减轻食品中令人不悦的味道。这道绝对清爽的菜肴只含有110卡路里热量。吃这道菜时伴以含有朗姆酒的生果馅饼。真是爽口之极。　　无糖椰蓉片1/2杯　　去皮去籽冰镇柑桔瓣儿700克　　鲜嫩蔬

　　圣诞低脂餐 咖喱海鲜汤的做法　　原料：草虾30克，嫩豆腐3块，番茄3个，红辣椒3个，甜料酒3大匙，辣椒酱6大匙。　　1、草虾洗净；豆腐洗净、切丁；番茄洗净、去蒂，对切一半；红辣椒洗净，切丝。　　2、从冰箱取出剩下三分之一份的咖喱酱原汁，

　　在中医理论中，食物如同中药，也有各自的四性寒、热、温、凉和五味酸、苦、甘、辛、咸以及其对于健康益处或禁忌，故有“药食同源”之说。食物是我们保持生命、成长、保持健康的基本。预防癌症，远离癌症更要从日常饮食的点滴加以留意。　　蛋白质、碳水化

大家想到鸡蛋灌饼的时候，都会感到很是甘旨吧？实在，用土豆来代替面粉，打入鸡蛋做土豆煎饼，也是很是甘旨的哦！今天给大家先容用土豆来做煎饼！ 食材：土豆1个，鸡蛋2个，腊肠半根，卷心菜1片，胡萝卜半根，食用油、胡椒粉、黑胡椒粉适当。 1、土豆

圆笼粉蒸牛肉　　材料:　　牛里脊肉 500克、糯米粉 150克、香菜 15克、 豆瓣 20克、姜 10克、江米酒 15克、花椒粉 2克、白沙糖 10克、盐 5克、辣椒粉 5克、大葱 10克、菜籽油 15克、各适当。　　做法:　　1.牛里脊切

　　便秘是生活中常见的一种现象，特别是此刻秋冬季候，气象对比干燥。便秘常常和我们的平常饮食有很大的关系，所以假如有便秘现象了，就需要调度饮食习惯。今天就来和小编体味下便秘应该吃哪些食品好？减缓便秘的食疗方有哪些吧。　　将300克海带切丝，用

　　感冒咳嗽偏方一：白胡椒面、葱白各适量。煮热汤面条一碗，加入葱白及白胡椒面拌匀，趁热吃下，盖被而卧，汗出自愈。此方辛温解表，发散风寒。可治疗风寒袭表引起的伤风感冒症。　　感冒咳嗽偏方二：核桃仁25克，葱白5克，生姜25克，茶叶15克。将核