妊妇便秘吃甚么好

　　妊妇涌现便秘症状后要吃甚么呢？

　　妊妇涌现便秘症状后要器重多喝汤、多喝水，保障体内有充沛的水分，同时要搭配好粗粮和粗粮，还要多吃一些新奇蔬菜和生果。总之，就是让本身的饮食食谱中含有足够的水分。

　　为了促进肠胃蠕动，食用的蔬菜和生果最好是含纤维素较多的。别的，倡议准妈妈们多喝蜂蜜水，多吃香蕉、燕麦、花生和紫菜，这些都是有助于减缓便秘的食品，但不能吃太多，以防止增长肠胃消化承担，拔苗助长。

　　帮忙妊妇解决便秘标题的食疗体例

　　一：黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。将芝麻、核桃仁捣碎煮熟后冲入蜂蜜，分两次一日服完。能光滑肠道，通利大便。

　　二：番泻叶6克，加红糖适当，开水浸泡代茶饮。

　　（以上两个偏方假如无效，则应当即救治，在大夫的领导下服用通便缓泻药物。）

　　三：柏子仁粥：取柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适当。

　　四：胡桃粥：取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一路煮成粥。

　　五：芝麻粥：先取黑芝麻适当，淘洗洁净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。