瑜伽菜鸟过关法门至公开

　　出门前，老友已自虐般地贴墙站立了近一个钟头，其猖狂的痴迷状况，让我这个吃了晚餐后幸福地窝沙发上没半点淑女坐相的人心里有点点儿不忍：我忙着增肥，老友却在为减肥伤神，真想与她互通有没有呀，呵呵！

　　八点摆布，我和老友来到了俱乐部，凭着老友的卡，我们一路通顺无阻。

　　在阿谁贴满鼓吹画的小小会客堂里，见到了十几个在等候上课且春秋档次各别的女人，个个脸上写满期盼溢着朝气。难怪街上那么冷清，敢情此刻这个时刻的女人，都喜好躲在俱乐部或在健身房

　　练功房就在会客堂的旁边，面积不大，还不到一百坪，十几个深蓝色的练功垫子整洁的摆放在地板上。在屋子的另外一端有一个近似于舞台的处所，离高空有30厘米高，那是锻练独自享用的广阔的练功台。锻练是个女孩子，个子膀大腰圆、长相姣好、有着让人妒忌的粉色嫩颊！ 我挑了个地位，安闲的坐着，赏识镜子里的环肥燕瘦，同时还对着镜子伸伸脖子、扭扭腰、挺直腰板，那骚首弄姿样，好自恋！

　　当轻和缓顺的天然乐音高空漂荡时，锻练轻柔的声音也传来了，时而山泉溪流般明白脆响，时而似东风拂柳，时而如恋人和顺的爱抚，身材的每个毛孔都被这些声调子拨到最舒适的状况。

　　每当锻练发出指令后， 作为菜鸟的我老是乖巧地看着旁边的火伴做，待看清后，才匆匆地学着样子容貌比划着。不过，也有没辙的时刻，操练腹式呼吸时，想学学别人如何做，但只见个个当真得脸无神情，看不出个之所以然。不会应用腹式呼吸也得呼吸呀，人总不能憋死本身吧！所以，镜子里阿谁不专心练功眼神飘忽的人就是我啦

　　老友很当真，目不斜视，专心肠遵循锻练的教唆完成每个动作。我依葫芦画瓢，也有模有样哦！每做一个动作， 锻练都趁便先容它的功能，让每个操练者在努力完成动作的同时获得满足感和成绩感。出格是当你在拼全力做动作时，锻练会过去轻轻地扶扶你，假如她很和顺地说这么一句：“啊，你做得很好！”那一刻，你会高兴得象中了大奖似的，人都会变得飘飘然。 合法我暗自对劲的时刻，锻练所教的动作愈来愈有难度了，我渐感触到吃力起来。“集中器重力，保持身材均衡！”锻练和顺得能捏出水的声音在提示着。其他的姐妹亭亭地站很多美呀！可我摇摇摆晃努力了好多次，都没能胜利地单脚自力站稳20秒，汗颜呀！“请把双脚抬起与高空保持30度角！”这个动作听起来好象很轻易做，可是，当平躺在垫子上的我努力想做到位时，却惊恐地创造，双脚似千斤重，如何也抬不起来。非常坚苦死撑着抬起来了，可全身的肌肉却不禁自立地发抖起来！咱是来健身不是来伤身的，做不了不要勉强本身！啊，我就不信邪了！死撑！“好，器重保持！5、4、3、2、1”啊，多漫长的五秒钟呀，时候好象遏制了！“好，请升到60度角！”当锻练在鼓动鼓励大师对立时，我早已停歇了好多次！最让我接管不了的是，身边那位胖乎乎的密斯竟然做得比我还好，晕呀！菜鸟就是菜鸟，工夫不深，总有露馅的时刻！

　　操练在歇息术的乐音中暗暗地结束，当平躺在垫子上、身上盖着和煦被子的我从冥想中展开双眼时，那一刹时，所有的劳顿与倦怠一扫而光，只感到精力焕发，神情奕奕。回想起阅历的辛苦，只感应非常的骄傲。

　　呵呵，瑜伽的魅力真是无穷呀！我是菜鸟我怕谁？

　　1、是不要勉强本身，做得了就做好，做不了就极力，咱是来健身不是来伤身的。

　　2、是别人如何做你跟着。