从头拍到尾 全年不用看大夫

　　在我们平常平常人眼中“看大夫”只有1个目标，为了健康。而体式格式却不一样，一种是去查抄身材，防止疾病的到来，另外一种是为了治病，赶走疾病。在平常生活中我们能做的就是防病于未然。中医讲“公例不痛，痛则不通”，而《黄帝内经》中也器重人体的经络的畅达。　　今天，我们就一同体味现下养生人士常做的一项延年益寿的活动——拍打身材。　　1、为何要拍打身材　　《黄帝内经》记载“经络者，所以决死生，处百病，调虚实，不成不通。”说的是经络对生命的首要性，所以，中医中常常以针灸、按摩等伎俩，来疏浚经络，起到治病救人的目标。这也是中医中为甚么说“用针之道气至为要;灸者温通经络，遣散邪气;砭者之意，以调血络风痹;汤药调度，以入经为妙”的启事。　　拍打健身，其经由过程操纵本身的手掌或握拳拍打身材，起到促进血液循环，举动筋骨、肌肉，加强内脏的代谢，健身疾病的产生。　　从我们平常生活中我们也能够总结出拍打的利益，起首，当悠长保持一个姿式当前，我们会经由过程拍打酸痛部位，来减缓肌肉僵硬。其次，我们会经由过程敲背、捶腰等体式格式，来舒缓压力，消弭疲乏。其所用的事理和拍打一样，都是疏浚经络，经络通了天然就不会痛。　　2、若何从头拍到尾　　拍打的体式格式有很多，可是总的来讲要顺着身材经络的标的目标拍打，人体有12经脉，存在运行气血、联接脏腑表里、沟通高低、沟通表里的感召。12经脉经由过程手足、阴阳、表里等联接，构成一个循环往复的循环体系，气血经由过程经脉的运行达到每个部位。　　所以，拍打也是顺着经络进行。　　1.拍打手三阴经　　手三阴经包含 手太阴肺经、手少阴心经和手阙阴心包经。　　手三阴经地位 在《灵枢·逆顺肥瘦》中记载“手之三阴、从胸走手。”所以，拍打时有胸部开端，颠末肩膀前部，颠末大臂内侧，腋下，肘窝，小臂内侧，手掌，最后到指尖。　　拍打体式格式 自我拍打时，操纵左手拍右边，右手拍左边，每次延续3分钟摆布。　　功效 因为手三阴经包含了肺经、心经，所以拍打当前会有减缓胸闷不通顺、咳嗽、气郁等感召。　　2.拍打手三阳经　　手三阳经包含 手阳明大肠经、手太阳小肠经和寿少阳焦经。其分布子啊手部的外侧，属于表里中的表，有手走头。　　手三阳经地位 在《灵枢·逆顺肥瘦》一样记载了其地位：“手之三阳，从手走头。”所以，在拍打时，从手背上手指的背部开端，向上颠末手背，手腕，小臂外侧，大臂外侧，肩部，和肩部后面。因为其由手走头，所以最有以颈部和脸颊结束。　　拍打体式格式 和上文不异，摆布手彼此拍打，一侧以3分钟摆布为好。　　功效 健旺内腑，有散外邪的感召。存在医治外邪入侵的头痛、肩痛、颈椎痛等。　　3.拍打足三阴经　　足三阴经包含

足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。首要分布在腿内侧，属于表里中的里。　　足三阴经地位 在《黄帝内经灵枢·逆顺肥瘦》中记载“足之三阴，从足走腹。”标的目标是由足部颠末下肢的内侧，腹部，达到胸部。　　拍打体式格式 由左胸部上侧开端拍打，颠末胸口，向下颠末腹部，小腹，而后股内侧，大腿内侧，小腿内侧，最后到脚踝和脚心。　　拍打时候速度和节拍都要均匀，力度要食用，不宜过大。一样是摆布互拍，3分钟摆布为好。　　功效 有助于强化此经脉上的气血运行，降浊升清，驱除外邪。存在健脾胃、除湿排毒。　　4.拍打足三阳经　　足三阳经包含 足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经。分布在腿的外侧和后侧。属于表。 足三阳经地位 其遵守标的目标是由头部颠末躯干，到下肢外侧，止于脚部。从头部侧面开端，到头部后面，颈部，后背，腰部，腰骶部，臀部，大腿外侧，小腿外侧，脚背，最后到脚指。　　拍打体式格式 摆布互拍，从上而下拍打，而背部不轻易拍打，可以选择撞背体式格式。力度不宜大，每侧以3分钟为好。　　功效 疏浚足三阳经脉，强化气血、营卫。存在加强免疫力，防病治病，强肾和医治腰腿痛，四肢无力等症状。　　拍打的首要目标是疏浚经脉，强化血气运行，存在加强免疫力，防病治病和延年益寿的感召。　　就像上文所说的，身材那么多存在的穴位，原来对我们的身材就有必然的感召，不论是血液循环，还是强身健体。可是，所谓，“用进废退”，假如你不常常去拍打这些穴位的话，它们的存在乎义就不是很大了。所以，今天本文的讲述，但愿可感到你的健康之路翻开一扇“天窗”，可以或许更好的帮忙你颐养本身的身材。