常对电脑切切不要用眼液

　　经常都要对着电脑吗?这样会让你很疲惫，下面教你5招，有效对抗电脑带来的疲惫。

　　1、不开太亮太多的灯

　　来由很简单。一，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，让自己的眼睛更辛苦。二，节约能源。三，一盏灯就够了。而晚上加班或上晚班的人，开很多盏灯后果更是惊人，晚上是人体系体例造褪黑激素最为旺盛的时刻，人长时间裸露在人造光下，会导致褪黑激素的剧减，对于女性来说，会增加引诱乳腺癌变的几率。当然也别不开灯，把眼睛都搞坏了，总之尽量让自己处在一个舒适简单的情况中。

现在谁没个滴眼液啊，眼睛一疼，我们滴一下，又能对于一阵子。然则，切记，要少用滴眼液，因为，滴眼液中平日都含有少量防腐剂，老应用对眼角膜、结膜有损害，何况经久应用会使眼睛产生依附性，本身正常的泪液渗出功能将会退化。经久应用抗生素眼药水，有可能造成正常结膜囊内菌群混乱，使眼内细菌产生抗药性，眼睛一旦出现感染，治愈起来不轻易。

　　看窗外、看白云，看植物，闭上眼睛做个白日梦，想想让自己最愉快的工作，让眼睛放松一下，更让自己越来越远离化学药品。

　　3、没事就纰谬着电脑

对着电脑的时刻，最好先找个最舒服的位置，眼睛与屏幕的距离应在40-50 厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球裸露面积减小到最低。当然，没事就走开歇息一下，闭目养神1分钟都可以。一是让眼睛歇息一下，二是舒缓一下自己的重要情绪。别跟着电脑耗，你肯定耗不过。也可以去洗一下脸，要知道电脑屏幕可有很多静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。平常呢，留意多吃红萝卜、西红柿等富含维生素A、C及蛋白质食物。

　　简单的说，就是别老坐着。老坐着伤害最大，会导致脊椎侧弯，有可能会恶化骨质增生和椎间盘凸起。找个没人的，或脸皮厚点，人人群体做运动，第一节，扩胸运动，双脚打开与肩同宽。双手平伸，深呼气、浅吐气，让心脏血液的排毒功能更顺畅。第二节，举手运动，右脚向前跨一步。鼻子深吸气，双手慢慢向上举到头顶。头颈后仰，双手慢慢放下与肩平行。可增强小肠壁绒毛蠕动，消除大肠内宿便。第三节，伸展运动，深呼气，双手慢慢向上举到头顶，头颈后仰，双手外伸与肩平行。慢慢放下至腰部平放，收右脚。增强内脏互相按摩感化，激化新陈代谢。

　　5、提前一站下车

　　下班回家，提前一站下车，给自己找一些散步、走路的机会。或者回家不坐电梯，爬爬楼梯。从心理来说，也别那么急着赶工作，放松一点，放慢一点，慢慢吃饭、慢慢行走，慢慢洗澡，天天夙兴一点，少看点电视，午饭后散步，断开互联网，天天只查一次EMAIL，关掉电话，天天比前一天少做一件事。你会在工作之外，找到越来越放松的心情，并将这种放松带到全部生活傍边。