挠胳肢窝 刺激极泉养心肺

　　小孩子之间爱好互相挠痒痒，也就是挠对方的胳肢窝。这个小动作其实有很好的保健感化，逢年过节，家人在坐在一路聊天的时刻，不妨也重温儿时的这个小“恶作剧”，给家人挠挠胳肢窝。

　　从中医的角度看，挠痒痒能够刺激到腋窝处的一个重要穴位———极泉穴。这个穴位是为手少阴心经第一要穴，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。经常弹拨极泉具有负气血流畅的感化，是以可以宽胸理气，养护心肺。

　　极泉穴最好的按摩方法是弹拨，但弹拨时并非越用力越好，弹拨的力度应柔和，动作应连贯，忌用暴力。每次弹拨的量应因人合适，应该跟据自己今朝的身体状况，适度弹拨即可，一般弹拨10次阁下。

　　以弹拨左侧极泉穴为例，具体方法为：左上臂稍外展，裸露腋下极泉穴，之后用右手食指、中指并拢摸到左极泉穴，并在穴位邻近找到条索状，此时，固定食指、中指并使指尖轻轻上扣，一前一后地往返弹拨条索状物，弹拨时会有全手电麻感，每次弹拨10次阁下即可。

　　最好在食指、中指和穴位之距离一层布，一方面可削减患者的刺痒，另一方面也会增加食指与穴位处皮肤的摩擦，便于操作。弹拨时，使电麻感至手，边弹拨边进行深呼吸。