按摩身材五要穴安度多事之秋

　　多事之秋，易病发。中医以为，纵横穿插的经络是接洽各脏器的纽带，那么穴位就是这些纽带上的功效点、敏感点。穴位能通行营卫，受刺激时，可打通经络、调通气血、驱邪扶正、调度疾病。

　　古代医学研究证实，适当刺激人体五大体穴，可较着改夫君体神经、内分泌、呼吸、循环、消化等多个体系的功效。

　　【膻中穴】“捶胸顿足”延年益寿

　　地位：位于身材前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。

　　感召：刺激该穴能活血通络、宽胸理气、止咳平喘。特别是可有效医治各类“气”病，包含呼吸体系、消化体系疾病，如哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。还可以治产后缺乳、乳腺炎、肋间神经痛、胃贲门痉挛等病症。

　　操纵：可双手穿插，握空心拳，而后捶打这个穴位。也可将一手四指并拢，用指腹顺时针打圈按揉或从上自下推揉，天天很多于100次，延续2至3分钟。古代医学证实，人体是从胸腺开端朽迈的，常常“捶胸顿足”，延年益寿。

　　【三阴交穴】针对妇科病皆有效

　　地位：位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨(小腿内侧骨)内侧缘后方凹陷处。

　　感召：三阴交穴属脾经之穴，是肝、脾、肾三经交汇的地方，别名“女三里”，有协调睦血、补肾养肝的功能。对妇科病，刺激此穴皆有效，如痛经、月经不调、更年期综合征、脚底肿胀、手脚冰等。

　　操纵：痛经或月经不调者，在月经开端前5至6天起，天天花1分钟刺激本穴，有精彩的保健结果。更年期综合征等病症者，常刺激此穴，能改良病情。但妊妇不宜。

　　【足三里穴】人体保健第一要穴

　　地位：位于膝盖前外侧下方凹陷处下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。

　　感召：足三里号称人体保健第一要穴，民间有“常灸足三里，胜吃老母鸡” 之说。刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，加强消化功效，促进食欲；改知己脏功效，调度心律；常按揉足三里穴能预防和减轻很多常见病，如胃十二指肠溃疡、急性胃炎、胃下垂、呕吐、肠炎、便秘、胆囊炎、胆肾结石绞痛及糖尿病、高血压等，并对消弭急性胃痛结果较着。

　　操纵：以拇指每日按揉足三里2至3分钟，力度以感触部分酸胀为好。告急环境下，如胃痛急性暴发，而裤子穿得紧，可用笔尖隔着衣物刺激此穴，以症状减缓为度。

　　【关元穴】对症阳虚畏寒、宫寒不育

　　地位：位于下腹部，身材前正中线上，肚脐下3寸。古有“为男人藏精，女子蓄血的地方也”之说。

　　感召：此穴有培补元气、肾气、暖下元的感召，治病范畴遍布，包含妇科类的白带病、痛经、各类妇科炎症，男科的阳痿、早泄、前列腺疾病等。天天对立点按或灸穴位15分钟，有助进步性功效，对腰部发冷、阳痿、早泄及体质衰弱者结果更好，还可治突发的昏厥。

　　操纵：可用隔姜灸法，用一片薄薄姜片上面扎一些小孔，贴在关元穴上，而后用艾柱来灸，一次15分钟摆布，感触穴位处潮红便可。阳虚畏寒、宫寒不育者，疗效更明显。

　　【涌泉穴】可使肾精充沛、耳聪目明

　　地位：位于足底部，脚指向下弯时足前部凹陷处，第二三趾趾缝纹路与足跟连线的前1/3与后2/3交点上，是肾经的第一个穴位。

　　感召：常常按摩此穴，则肾精充沛、耳聪目明、精力充分、性功效强盛、腰膝健壮、行走有力。按揉此穴，还可改良急性心绞痛症状。涌泉穴对咽喉肿痛、头痛、失眠、小便不利、休克、中暑、癫痫、不孕、月经不调、怕冷、阳痿、遗精、更年期综合征等均有疗效。

　　操纵：每晚温水泡足后，先擦热双手掌，而后右掌按摩左涌泉，左掌按摩右涌泉，直到足心发热。天天临睡前按摩此穴，可达到心肾订交、水火相济的结果。按摩时要做到平静安然安静，才可事半功倍。