春天锻炼切忌六不宜做

　　一年之计在于春。春季是许多年轻人爱好锻炼的季候，但春季锻炼要留意以下六点：

　　清晨除了血糖偏低外，人体血液粘滞，加上气温低、血管压缩等身分，若空肚锻炼就可能使人因低血糖和心脏疾病而猝死。

　　清晨空气并不新鲜，只有下昼4时阁下的空气才富含氧气负离子，那种闻鸡起舞的观念应予更新。

　　锻炼前应先做些简单的四肢运动，以防韧带和肌肉扭伤。

　　雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。

　　锻炼应养成用鼻子呼吸的习惯，因鼻子里有很多毛，它能滤清空气，负气管和肺部不受尘埃、病菌的损害。

　　开始锻炼时不应急速脱掉外衣，等身体微热后再逐渐减衣，锻炼停止时，应擦净身上的汗液，急速穿上衣服，以防着凉。