绿豆填藕取藕两节，绿豆和冰糖适当。将绿豆浸泡3个小时后填入藕孔中，加冰糖和适当水，煮熟便可。　　藕丝糕将1000克鲜藕去皮切成丝，用糯米粉200克拌匀，平铺在蒸笼内，撒上青梅末、瓜子仁、樱桃等两三种干果各10克。用大火蒸20分钟出笼，凉

　　莲的种子。又称莲实、莲米、莲肉。莲子以湘莲为优，湘莲从来作为进贡朝廷的珍品，故又称“贡莲”。　　李时珍在《本草纲目》中写道：“莲之味甘，气温而性涩，清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。　　中医以为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。存在补脾

　　莲、藕 莲的各部分名称不一样，都可供药用。莲的柄名荷梗；叶名荷叶及荷叶蒂；荷花蕊名莲须；果壳名莲蓬；果实为莲肉或莲子；此中的胚芽名莲心；莲的地下茎名藕(药用藕节)，都作药用。　　性味 甘、平、涩，无毒。　　成分 荷叶含莲碱、荷叶碱、原荷

　　山药是冬季的好食材。　　冬季多食山药对身材大有补益。中医以为玄色入肾，玄色食品存在补肾的功效，而白色的山药除健脾补肺，更可补肾。是个另类而奇特的宝贝。　　山药又是个香饽饽。　　山药个别在霜降前后收成，正好供入冬后至春节时食用。可主食，可

春暖花开的季候，恰是喝蜂蜜的好时节。 我河山地广宽，蜂蜜种类单一，出产体例多种多样，但首要以单花蜜为主。单花蜜不但有花所独占的风味，并且还存在与该植物不异的成分与功效。 春季补气首选蜂蜜 迟早一杯润肠通便 蜂蜜有安神和改良睡眠的感召，失眠

1、芦荟清热降火，促进食欲 芦荟是一种肉多生常绿多肉质草本植物，其原产于非洲，据史料记载，早在3500年前，它就作为食品和药物为古埃及人所用。芦荟经由过程丝绸之路传到中国，李时珍所著《本草纲目》中也对其多有记载。中医以为，芦荟性寒味甘，归

　　近年来，国表里医药界对生姜的研究进一步加深，并获得了很多有价值的新创造。　　生姜味辛辣，含有0.25%～0.3%的挥发油，首要成分为姜辣素、姜烯酮、姜酮等，存在发汗散寒感召，临床用于医治初期风寒感冒、外感咳嗽等。　　生姜可以健脾温胃，鼓

大米，甘，平。归脾、胃经。作为中国人吃了几千年的主食，它不但可以填饱肚子，还可以治病美容。 1、大米粥，大米存在补中益气，健脾和胃、固肠止泻、清肺除烦止渴、聪耳明目标感召。常常喝大米粥可以滋养脾、胃、肺三脏。大米粥上层的粥油滋养阴液补充肾

　　荠莱 一名荠。属十字花科植物。初春采其嫩苗作野菜食用，清香可口。现在有的城市郊区经人工栽培作蔬菜的，棵虽较大，但香气差。清明前后采取带花的全草供药用，中药名荠菜花。　　性味 味甘、性平，无毒。　　成分 全草含维生素B及c、胡罗卜素、菸酸