现代人都吃得细吃得精，但这并不料味着吃得健康。研究发明，“细”、“粗”都要吃一点，这样才是最有营养的吃法。　　“粗粮”是一个很广泛的概念，主要指包括玉米、高粱、小米以及各类豆类在内的粮食，那些没经由精细加工的粮食，也算做粗粮之列。而水稻

　　你知道米饭也能够起到催眠的感召吗?米饭是中国人最传统的主食。或许就因为它过于“正统”，所以在宵夜时，很少有人想到它。不过，最新研究却创造，或许米饭才是宵夜的最好选择，因为它存在很好的“催眠”感召，这一功效遭到很多养分学家的撑持。 澳大利

　　竹叶菜别名鸭跖草或竹节菜。属鸭跖草科植物。生于郊野阴湿地，叶似竹叶，夏季开花如蛾形，雨瓣如翅，蓝碧可爱。李时珍说:"竹叶菜处处平地有之，3－4月出苗，嫩时可食。"入药用其全草，开花时采收。 性味苦、大寒，无毒。 成分含有花青素类(为飞

　　盛夏余炎未消、盛暑不减，2009年的立秋就夹带着8月7日的大雨飞速而至。季候瓜代中，迟早已渐风凉，但白日仍有秋山君残虐，故人极易倦怠、乏力，情绪倦怠，加上与夏季的平庸截然不一样的饮食，会陡然增长消化体系及肾脏的承担。为此，本站提示您，“

　　很多女生爱标致、寻求苗条，常常空肚进食大批的生果以代替正餐，却不知有些食品空肚吃多了会对胃造成很大的毁伤刺激，特别是胃不好的人，严重的还可能激发胃炎。所以选择饮食方面要出格小心谨慎，以下这些食品可千万别空肚吃喝太多： 　　香蕉：因为香

　　空心菜 原名雍菜。属旋花科植物。开白色喇叭状花其梗中间是空的，故称"空心菜"。中国南边农村遍布栽培作蔬菜。　　性味 甘、平，无毒。　　成分 含蛋白质，脂肪，糖类，无机盐，菸酸，胡罗卜素，维生素B1、B2，维生素C等。　　1.解毒，首要能

　　稻槎菜 一名田荠，属菊科植物，2年生小草本，断之有白色乳汁。浙江、江苏田边路旁遍布野生，略似蒲公英而叶多缺刻，头状花序小，民间常采作野菜。并供药用。　　成分 含蛋白质、脂肪、维生素C、磷、钙、镁等。　　性味 苦、寒，无毒。　　功能 清热

　　你天天除工作就是在思虑吃甚么减肥有效？不感到很麻烦吗？下面为你准备了一份健康减肥食谱！　　早餐：橘汁（鲜榨的）、麦片粥　　天天晚上睡觉前将燕麦在牛奶中浸泡一夜，待早上再和切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一路熬成粥。抹一点黄油

　　中医认为，梨性味甘、微酸、凉，归肺、胃经，有润肺消痰，清热生津之功，最适合在干燥肺热的秋季食用。梨还含有多种维生素及有机酸，有益女性养颜润肤。8～9月份正是梨大量上市的时间，不如来学习几款秋梨食疗方吧。 　　梨：秋日养阴益肺润燥之佳果