假如说这世界上还能找到不计利益、甘心支出、并全力帮助的朋友，那么山药、薏米、芡实则当之无愧。这是那种不急不躁、安闲有力、可以拜托平生的朋友。会在我们百般无奈，需要帮忙的时候，给我们以最无声、最长久、最安然安静的帮忙。它们在《神农本草经中

材料：山药100克、鲜虾3隻、芦笋5根酱汁：百香果1颗、沙拉酱少量1.将虾去壳、芦笋洗净备用。2.取一汤锅，将水煮至滚沸，放入作法1的材料汆烫至熟后捞起，再放入冰水中冲泡至凉备用。3.将山药切成丝备用。4.取一大盘，将作法2的芦笋先铺于盘底

　　有些人不宜多吃山楂　妊妇出现早孕反应时，酸甜可口的山楂常是她们的最爱。其实，妊妇是不宜多吃山楂的，因为山楂有压缩子宫平滑肌的感化，有可能诱发流产。　　治疗痛经、月经不调　　中医认为山楂具有活血化淤的感化，是血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤

　　冬去春来，春季阳气生发，万物复苏，各类病源微生物也开端畅旺地倒退滋长。此时气象多变，冷暖莫测，是以春季是流感多发的季候。　　在预防风行性感冒方面有哪些居家小技巧呢？教你几种简略的便宜防流感药茶。　　生姜6片，葱白5根，紫苏5克。水煎沸后

　　头痛、恶心、失眠、便秘……几乎每小我都曾经历过这些症状，消除重大疾病的身分，其实很多时刻都因为工作压力大、情绪重要、不良生活习惯等所致。中医营养师认为，对于这些常见的症状，除了用药对症治疗外，不妨测验考试一下营养食疗法，经由过程饮食的调

　　大米润肺。大米，入脾、胃、肺经，存在补中益气、健脾和胃、滋阴润肺、除烦渴的感召。古代养生家还倡导“晨起食粥”以生津液，是以，因肺阴亏虚而至的咳嗽、便秘患者可迟早用大米煮粥服用。常常喝点大米粥有助于津液的生发，可在必然程度上减缓皮肤干燥等

　　中医以为人体健康根本是精、气、神。精是生命之力，气是生命之源，神是生命之光。精、气、神各具功效，又彼此影响。中医养生，主如果颐养精、气、神。　　五谷杂粮是颐养精、气、神的精华。遵循药食同源的理论，五谷杂粮是最天然、最纯粹的药物，小米能补

　　固执性失眠是一种久治不愈的失眠症，以入睡艰苦、早醒、睡眠中易醒、醒后再难入睡，睡眠质量下降(多梦、睡眠时间削减等)、头昏头胀为主要症状。用茯神枣仁汤加减治疗，疗效知足。　　方药：炒酸枣仁15克，茯神10克，合欢花9克，夜交藤15克，龙齿

　　气象转凉，自身抵抗力差的孩子轻易因着凉而感冒。中医临床上以风寒感冒或风热感冒为多见，风寒感冒主要症状表现为发烧轻、怕冷、咽痒、咳嗽痰稀。食疗原则宜辛温解表，疏风散寒。风热感冒症见头痛、发烧、恶风、微出汗。治则为辛凉解表，清热。运用食疗，