孕初期早餐 降落胆固醇食疗

　　很多朋友都想体味平常饮食中哪些食品能降落血脂和胆固醇，下面就让我们来进修一道菜“杏鲍菇吐司披萨”，它便可口甘旨，又起到软化和包庇血管，降落人体中血脂和胆固醇的结果。

　　杏鲍菇吐司披萨 　　工艺：烘 　　口味：咸美味 　　菜系：家常菜 　　功效：补蛋白质 　　主料：杏鲍菇 　　辅料：吐司 番茄 　　调料：盐 番茄酱 　　种类：主食 　　期间：孕初期 　　建造时候：60分钟

　　1、本菜谱的养分成分 　　热量31千卡蛋白质1.3克脂肪0.1克碳水化合物8.3克

　　2、建造体式格式 　　1.吐司片

　　3.锅里加水烧热，而后把蔬菜粒放锅里煮

　　4.煮几分钟参加杏鲍菇粒煮两分钟

　　5.吐司上挤上番茄酱

　　7.而后撒上碎芝士

　　8.西红柿切成小粒

　　9.煮成七成熟的蔬菜粒及杏鲍菇

　　10.而后把蔬菜粒放在吐司上

　　12.在撒上一层芝士碎条

　　13.烤箱高低火200度烤20分钟

　　3、建造提示 　　蔬菜粒多煮一会，杏鲍菇也是过一下水，这样烤起来对比轻易熟。 　　4、推荐食用时候 　　早餐 　　5、养分解析 　　杏鲍菇能软化和包庇血管，有降落人体中血脂和胆固醇的感召。杏鲍菇蛋白质是保持免疫机能最首要的养分素，为构成白血球和抗体的首要成分。杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食品的消化，宜于医治饮食积滞证。 　　6、食品相克 　　杏鲍菇+驴肉：心里痛 　　杏鲍菇+牛奶：消化不良