1.每餐之前喝两杯水。这样做就能保持身体一向处于“水当当”的状态，还能控制食量。荷兰一项研究显示，饭前喝两杯水能削减饥饿感和食物摄入量，从而起到减肥的感化。　　2.复合维生素早饭后吃。研究注解，弥补适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益

　　日常生活中有许多清洁用品，在为人们带来便利的同时，也可能在不知不觉中制造潜在的毒素。排毒是21世纪最时髦的摄生观念，然则除了你的身体需要排毒、做好体内环保之外，你的家也需要好好排排毒。　　在我们的生活中，已经很难避免因接触食物、水、空气

　　芦荟、虎尾兰、吊兰、常春藤等都是净化室内空气效果较佳的植物，它们对房间里的甲醛、苯等有害气体有着很强的吸收祛除能力，还能美化室内情况，调节室内空气质量，增加空气湿度。　　时下，买了新房的人们又要开始为装修而忙碌了。近年来跟着“甲醛房”、

　　十大建议，让您有个舒适健康的家。　　留意一：选用经由过程健康环保认证的材料；削减设计中色彩鲜艳的石材的运用；多采用优质聚酯漆和环保型硝基漆，削减在空气流畅较差的房间应用醇酸油漆的数量。　　从今朝的检测分析，室内空气污染物的主要来源主要有

　　有一些生活中的轻易产生的状况，个别不会引发我们的正视，但是也就是这些看似轻微的小弊病，一不小心也会要了你的小命。这事实是如何一回事呢?假如你耐烦看下来就知道了，越是小症状，越是不能疏忽。　　生活愈来愈便利，科技越来更加财，各类疾病也一日

　　入睡前的最末一刻，醒来后的第一时间，我们都在跟床头进行日复一日的会面。你是否对老同伙的旧面孔开始厌倦?从现在起，给床头一个新的神色，给自己一份美好心情。　　靠垫除了实用之外，还可以起到装饰床头的感化。抛开那些“家居安排一定要控制”的清规

健康收益：血流改良21%。 美国得克萨斯大学的一项研究创造，看笑剧片哄堂大笑可使血管扩展1/5，结果可延续24小时，而旁观严格的记载片则会导致血管缩短18%。研究职员示意，感触欢愉时，身材味开释更多欣快的神经化学物质，有益心脏及全身健康。

　　跟着年纪的增长，白叟的睡眠时间比以前有所削减，所以，有些老年人认为睡觉不像年轻时那么重要了。其实不然，充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料注解，老年人天天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要

　　不要小瞧了这些小习惯。现在人不花力气就可以轻松活到60岁，假如加上这些习惯带来的“年轻”加成，活到130岁也不是妄想啊。　　可以年轻1岁，主如果弥补纤维与生果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。　　2.拥有好的性生活　　年轻6岁，