忙里偷闲 小动作换大健康

　　在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴

　　在37摄氏度摆布的水中浸泡半身能激活体内细胞，加快新陈代谢。怡然得意地洗澡于水中，可有效促进汗液排出，令你从内至外都娇艳人。浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效。假如不喜好活动，就用简略易行的半身浴，来完成减肥任务吧!

　　5秒钟按压耳部穴位5下，能节制食欲

　　耳部节制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下摆布，可有效削减食欲。5秒钟按压5下，最好在饭前30分钟进行，结果更佳。不过减重的结果也是因人而异的。

　　30分钟的足底按摩，可有效削减食欲

　　穴位按摩，按摩师说，穴位按摩对节制食欲非常有效。

　　乘公车时，1个小时的脚尖提起站立，可熬炼腿部肌肉

　　仅仅是单程乘车时候的站立就比坐着要多耗损约84kJ，来回共耗损约167kJ。提起脚尖站立，可令脚腕纤细健美，值得保举!