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橘子含有大量的a、B1和C,是典型的基础食品,能消除很多酸性食品对神经系统的危害。考试时经常适量吃一些橘子,可以使人精力充沛。此外,柠檬、柑橘、葡萄柚等也有类似的功效,可以替代橘子。
玉米胚富含亚油酸等不饱和脂肪酸,能保护脑血管,降低血脂。尤其是玉米中谷氨酸的含水量高,有助于促进脑细胞代谢。经常吃一些玉米,特别是新鲜玉米,有健脑的作用。
花生富含卵磷脂和脑磷脂。它是神经系统的重要物质。可延缓脑功能衰退,抑制血小板聚集,预防。实验证明,常中医养生美容吃花生能改善血液循环,增强记忆力,延缓衰老,不愧为“长寿果”。
它们能为大脑提供高质量的蛋白质和钙。淡水鱼中的大部分脂肪酸是不饱和脂肪酸,不会造成血管硬化和脑动脉损伤。相反,它们能保护脑血管,促进脑细胞的活动。
菠萝含有大量的维生素C和微量元素锰,热量也较少。它经常有促进体液和提神的作用。有人说它是一种能提高记忆力的水果。菠萝通常是一些音乐家、歌手和演员最喜欢的水果,因为他们必须背诵很多乐谱、歌词和台词。
脑活动和记忆与脑中乙酰胆碱的含量密切相关。实验表明,吃鸡肉的好处在于:当蛋黄中丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生丰富的乙酰胆碱,进入血液,很快到达脑组织,增强记忆力。国外研究证实,每天一到两个鸡蛋可以为身体提供足够的胆碱,这有利于保护大脑和改善记忆。
牛奶是一种近乎完美的营养。它富含蛋白质、钙和大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙是人体最容易吸收的,是脑代谢中不可缺少的重要物质。此外,它还含有维生素B1和其他对神经细胞非常有益的元素。如果你过度使用大脑,睡前喝一杯热牛奶会帮助你入睡。
味精的主要成分是谷氨酸钠,在胃酸的作用下可以转化为谷氨酸。谷氨酸是参与脑代谢的唯一氨基酸,能促进智力发育,维持和改善脑功能。定期摄入谷氨酸钠有助于改善精神缺陷和记忆障碍。因为味精可以增加大脑中的乙酰胆碱,对症状也有一定的影响。
谷子中维生素B1和B2的含量分别是水稻的1.5倍和1倍。谷子的蛋白质含有较多的和。临床观察发现,吃小米可以预防衰老。如果你经常吃米粥和米饭,它将有益于你的大脑。
擅长:1。运动障碍/神经退行性疾病:帕金森病、肝豆状核变性、扭转痉挛、阵发性运动障碍、多系统变性、瘫痪和面部
擅长:脑血管病、帕金森病、癫痫、退行性疾病、肌病等有较深入的研究,并有非常丰富的临床经验。去神经系统