|
|
|
俗话说“春眠不晓”,但对有些人来说却成了“春眠不眠”。它可以发生在一年中的所有季节,但主要是在春天。这是因为春季气候多变,常使正常人的情绪波动较快,容易干扰人体固有的生理功能;此外,低气压容易引起人脑分泌的激素紊乱。如果自我适应能力差,导致人体内外失衡,容易诱发失眠。
中医认为,肝属木材,喜条带状生长,与春季阳气上升相对应。如果不注意情绪的调节,情绪就不成功,肝气、肝失去了调节和到达,气消沉,火变了,烦扰的心就出现了。有人会因为失眠去医院开安眠药,但这类药物属于国家管理的第二类精神药物,长期连续使用会产生依赖性和性行为。因此,建议春季失眠的人先试试中药,这样一般能取得不错的效果。
中医认为,百合进入心经,性微寒,能清心除烦,安神安神,可用于发热、恍惚、失眠、抑郁等疾病后的余热;任何人不安睡,易醒,有很多梦想,容易受惊,睡前可以喝百合汤。在《日华子本草》中,百合被称为“心安理得,勇往直前,利国利民……”,结果表明,百合对失眠、失眠、多梦有较好的疗效。每天早晨用250毫升开水冲泡15克百合。晚上睡觉前,把泡好的百合花和水倒进小锅里煮,然后再煮两三分钟。当天气不热的时候,吃百合花,喝汤。也可以服用30克百合,在水中浸泡半天,去掉苦味,加入100克大米,用适量的水煮成粥,加入适量的冰糖,早晚各服用一次。
枣子味道甜而温暖。具有益气养血、安神、抗药性等作用。适用于气虚证、脏腑躁狂证。枣子还可以养血安神。它不仅可以治疗血虚引起的面色苍白、头晕、乏力、虚弱等症状,还可治疗心虚、肝郁等昏睡、睡眠不佳和精神障碍的症状。失眠或神经紧张,每晚可尝试用红枣30-60克,加点水煮食物,或用百合粥吃,都能帮助你入睡。
中医认为,冬虫夏草是唯一具有滋阴补阳功效的中药。它能“调节各种虚损”,“药质温和,老幼皆宜”。现代研究发现,冬虫夏草可以增加动物和人的睡眠时间,提高睡眠质量。对于顽固性失眠,我们可以试试冬虫夏草减肥法。事实证明,连续两个月每天1.5克可以改善睡眠。1斤羊肉也可以洗净切成块,放在沸水锅里烫一下。5克冬虫夏草、30克山药、15克枸杞、30克红枣、6克生姜一起放入沙锅。加些水,在火盆里烧开,然后用文火炖至羊肉熟烂。用精盐调味。此汤有补益肝肾、益精壮阳之功效。适用于少精子、不孕、尿频、头晕、心悸、失眠等肝肾亏虚的男性。
隆安甜美无毒。龙眼肉能养心健脾,养血安神。可治疗失眠、健忘、神经衰弱等症。归脾丸是治疗心脾虚证、失眠等梦境的中药方剂,有龙眼肉。可用作鱼头汤。取草鱼头700克,花生30克,龙眼肉20克,红枣12粒,适量水和姜。花生洗净浸泡1小时,红枣、龙眼肉洗净烫伤,姜片、鱼头放入热油锅中煎至两面微黄,倒入热水中煮5分钟,除花生外,其余材料全部倒入汤锅中,盖上锅盖,煮沸后熄火;将整锅倒入电炖锅中,放入泡好的花生,盖上锅盖,通电点火;炖2.5小时左右,然后断电开锅。
中医认为莲子味甘滑,入心脾肾经络,滋养心气,健脾止泻,补肾壮胆,主要用于治疗脾虚泄泻、食欲减退,或有心肾衰竭、失眠多梦、心悸、五心烦发热等症状。每晚睡前用糖水煮莲子对睡眠有很好的效果。或取瘦肉片250克,莲子肉50克,加水炖至熟,品尝后食用。适用于失眠、气短。到了睡觉的时候,我在床上睡不着。这真是一种折磨。当夜晚很安静的时候,我不知道有多少人睡不着。
1个新鲜鸡蛋,放入碗中备用。金银花15克,加水200毫升,煮沸5分钟,放入鸡蛋中煮沸,趁热1次结束。金银花又甜又冷。清热解毒消炎明火养生知识原因有很多,关键是开对了药。有几种饮食疗法推荐给容易失眠的人。你不妨选一个来调理
随着生活节奏的加快,再加上工作和休息结合不好,人们的精神往往处于紧张状态,导致很多人失眠,这带来了很多痛苦和烦恼。服用安眠药可暂时缓解失眠
龙眼肉25克,糖10克。将龙眼肉洗净,放入冰糖茶杯中,烧开水,盖上片刻,即可饮用。每天服1剂,冲饮,加开水饮用,最后吃龙眼肉
擅长:脑血管病、帕金森病、癫痫、退行性疾病、肌病等有较深入的研究,并有非常丰富的临床经验。去神经系统
擅长:1。运动障碍/神经退行性疾病:帕金森病、肝豆状核变性、扭转痉挛、阵发性运动障碍、多系统变性、瘫痪和面部