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用法：直接煮沸
用法：取上述食物，加水按1:5-1:10比例煮粥，灵感：清健康
灵感：含有人体退化发育所需的各种维生素、氨基酸和微量营养素
材料：胡萝卜片
材料：
材料：胡枸杞
灵感：降血，总胆固醇和甘油三酯
很多女孩经常穿很多防晒化妆品，但我不知道有没有更环保、更健康的方法来保护你免受阳光的侵害。王婷婷博士推荐这六种食物。如果想让朋友变白，可以每天吃含高维生素C的水果：初榨西红柿或适当摄入黄白相间的蔬果：比如，卷心菜含有大量胡萝卜素等植物化学物质，有助于加强皮肤，但不要过多，否则皮肤容易常吃豆制品：大豆中的异黄酮是植物雌激素，大豆也存在抗氧化作用，豆制品中的豆浆（不含糖）和豆腐是较好的选择，其他豆制品都是热的坚果：坚果中的植物油大多富含维生素E，它能抗氧化和清除自由基，也可以适当吃一些谷类食物。一杯热可可：众多科学研究表明，巧克力是一种很好的食物，因为巧克力中含有多种抗氧化剂，如类黄酮，适合每天饮用，可让因日晒导致皮肤腐败和粗糙的过氧化物减少1/3，每天可饮用2-4杯用法：直接煮沸成
夏天的热可以通过吃来预防和消散在我们的日常生活中，有很多种食物可以用来消暑。例如，除了食疗外，还有很多种食物可以自然地帮助我们防晒，也可以在炎热的夏天做一些菜，它不仅可以娱乐人们的生活，还可以使人感到微寒，减轻肝毒性，治疗风痛桑叶：性寒，性凉，心清，脾胃经，清补脾胃经，止胃止胃，王医生说桑叶是夏天的好食物，老年人冬季养生常备,她很爱吃p>西洋参粉：微苦，归心、肺、肾经，金盏花：清润
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