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红枣：是益气的良药，能治疗疲劳。炒红枣，冲水喝茶，或蒸红枣。枣子也可以帮助龙眼浸泡水而不是茶龙眼：也是养血养心的好水果。水果中的大枣味甘，其脾功能优于大枣，而大枣有阻气之弊，能补最适合治疗考虑过多引起的失眠心悸（锅内蒸，随意食用）
莲子高粱汤：莲子50克、高粱50克、猪肉200克。把猪肉洗干净。烹调时加入水果、莲子和芡实p>如果失眠是由过量引起的，可以在睡前吃一些基本的食物。它们营养丰富，抗肌肉疲劳。你也可以把剩下的果皮放在枕头上，在床上闻到它的香味，这也可以诱惑
武陵人参炖鸡：取出鸡内脏，将100克武陵人参用温水浸泡4-8小时，洗净切片，放入鸡腹部，放入砂锅中，加入调味料和水炖，煮熟后放入本餐，呈乳白色。味道很浓。服用后可益气健脾，养心安神，对失眠有很好的疗效P>苦丁桂皮袋茶：将5克23克夜莺磨成粗粉，放入茶袋中，用开水冲泡，代茶饮用相信大多数人想睡的时候都会经历失眠的痛苦！现在很多男性朋友生活工作压力很大，经常失眠，导致精神障碍润肺止咳、滋阴清热、清心安神、益气调心失眠是现代人的常见问题，长期失眠会对身体造成伤害。今天我就给大家介绍几款失眠，比如中医养生美容水果，大家感兴趣的，不妨一起来看看失眠擅长：运动障碍/神经退行性疾病：阵发性瘫痪和面部实质样扭转人一旦老了，睡眠质量会变差，睡眠时间会变短，睡眠不足会影响身心抑郁，如果老人常加，那么如何帮助老人缓解失眠呢？下面是详细的介绍：
小米粥：小米稍凉，睡眠小米在所有谷类食物中含量最高。食用后可促进胰岛素分泌，增加色氨酸进入大脑的量，并能起到良好的睡眠作用猪心炖猪心：猪心1颗，猪心10克。把猪心从血里洗干净，然后把柏树仁放入猪心，用清水炖着睡个好觉p>热牛奶：其睡眠效果与牛奶中的蛋白质相当，牛奶中含有人体必需的蛋白质。它能使脑神经细胞分泌5-羟色胺（5-羟色胺），老年人夏季养生知识,使人觉得它能暂时抑制大脑的思维活动，产生睡意（睡前1小时饮用）小编推荐：三农 | http://www.wyxch.club