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古人认为莲子“香、农、脾之果”。在秋天，它能养心，健脾肾，止住莲子。对咳嗽等肺病患者，不仅有助于缓解疾病，还可增强免疫力，润肺润肺；白莲子又甜又粘。除了传统的吃法如莲子汤外，最好用莲心泡茶来祛除养生锅的烧心，用莲子泡茶。这是睡莲干燥成熟的种子，又名“鸡头米”和“鸡头”。在我国南方，中医认为其具有补肾止泻，具有“补而不急”、“防燥不腻”的功效，除湿效果优于小豆，镇静效果优于莲子。可以说，这是埋在宋浩和苏东坡身上的一种生活方式。吃高
泡后，可直接咀嚼新鲜或干果，煮成粥或汤，或白扁豆等食物。加上清蒸燕窝食品，有很好的美容效果，能让人好看。另外，芡实的新鲜种子可以长期保存，板栗在秋冬很受欢迎。它营养丰富。许多元素和中医认为板栗有滋补作用。在众多的饮食中，生栗子的滋补效果最好。这是因为生栗子中的酶和维生素C含量最高，咀嚼时能更充分地消化，更利于人体吸收，需要注意的是，栗子的日摄入量不应超过10%，花生是一种高蛋白油料作物，自古以来被称为“长果”。据《本草纲目》记载，“花生能健脾胃、润肺化痰、益气清喉止痒”，适用于脾虚。值得注意的是，花生的红色外壳（即花生皮）更有利于益气止血。因此，需要补血的人可以多选择红衣小花生，而粥和花生奶则可以选择。另外，醋腌开水和生花生壳可以在一定程度上降低血压，三分虚。炎热的夏天，人们出汗多，消耗多，身体或多或少有空虚感。尤其是体质虚弱的老年人，可以在初秋时节进行弥补民间有句话：夏天种茄子，秋天吃茄子。茄子是一种价格低廉的优良种质资源。在家里也很常见民间有一句话：夏天种茄子，秋天种茄子，茄子是一种物美价廉的蔬菜，也是家常菜p>秋天，北方人有“贴秋肥”的习惯。这是因为夏天脾脏受潮，容易导致饮食不良和减肥。秋季，天气转冷，食欲大增，所以有了食物，一些根茎类食物的营养特点与冬季的季节特点相一致，对人体健康有利。善于运用“调和脾胃”、“调节血气”、“痰湿寒”的治疗原则，提倡辨病与辨病相结合，为内科疾病的诊断和治疗积累了丰富而独特的经验，在国内首次在支气管镜下植入记忆支架治疗气道狭窄擅长：主要从事COPD、哮喘及危重病的诊治护理医学，尤其是疑难病其实，真正的“养生专家”不是那些名贵的中草药或产品，而是我们身边一些非常常见的水果，艾灸养生会馆加盟,特别是下面四种水果。只要配得好，吃得好，就可以称之为秋季的“四大名补”
秋冬寒冷干燥，我们的身体变得“脆弱”。如果在这个季节不注意肺病等疾病，就要在秋季“进补”
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