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在秋季的三个月中，从立秋到立冬，中医认为秋季是主要的收获期，干燥是秋季的阴阳，空气干燥，对人体影响很大。因此，有“多事之秋”。秋季养生也分为早、中、晚，所以养生保健也要根据天气的变化而采取，防暑降温要持续到初秋，盛夏的热量还没有散去，天气还是很热的。因此，“秋山君”的天气湿热并重，中医称之为“长夏”，而长夏“六邪”的主气为“湿”。因此，在此期间，养生仍需正视防暑降温，及时补充水分，并特别注意防止寒湿侵袭。你可以多吃些食物来消暑祛湿。
推荐药膳：葛根荷叶瘦肉汤材料：瘦肉250克，鲜葛根250克，鲜荷叶15克，香精方法：将瘦肉洗净，切成小块，去皮洗净，荷花放入砂锅中，加适量纯净水，大火煮，小火煮1小时，加精盐调理脾气，因此，养生关键是滋阴防燥。在这期间，人们的汗水蒸发得很快。因此，皮肤干燥、皱纹增多、口咽干燥、干咳、少痰，甚至脱发、大便时有发生。因此，室内要保持一定的湿度并注意补水，建议药膳：海参和荸荠饮用材料：西洋参10克、荸荠50克、白糖30克；荸荠洗净去皮，放入炖盅中，加入250毫升纯化水，加糖，置火上，煮25分钟，再文火煮25分钟。有助于祛除干热晚秋：防燥御寒，乐观向上p>俗话说：“一场秋雨”中秋过后，金风拂面，天气转凉，甚至气温骤降，寒潮袭来，很容易引发慢性风寒湿痹关节痛，而心脑血管疾病在这个时期尤其容易引起。因此，养生除了预防燥邪损害外，还要防止寒邪伤人，正视老年人的各种慢性病。但要高度重视御寒保暖，防止“冻僵”，调节情绪，防止不良能量刺激，营造乐观情绪，养心推荐药膳：牛汤炖甲鱼材料：鲫鱼3菇做法：将甲鱼洗净烫后放入炖肉中，再加入姜蒜；鲫鱼洗净后，采访高级养生会所,在锅中加入猪油，将鲫鱼放入油、姜、葱中炒熟，用大火煮至浓白色；将鲫鱼汤倒入炖锅中，继续与甲鱼同煮一小时。味鳖有滋阴凉血益气的功效。秋冬吃甲鱼对身体有好处小编推荐：乌龙茶 | http://www.baisen.group