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告别炎热的夏天,秋风带来凉爽,人们终于可以凉快空气了。但秋风降温时,也会使空气中的水分干燥,中医称之为“秋燥”。
《中医慈海》记载:“入秋后,当水分散去,干燥的空气来了,初秋又干又热,晚秋又冷又干又冷。”入秋时,雨水少,天气干燥,空气中缺少水分。人们容易出现一系列的干燥,如喉咙干燥、舌头干燥、干咳、痰少、发痒等
秋燥不仅让人感觉不舒服,还会诱发感冒、疾病等。按照“燥即润”的原则,秋季饮食应以滋阴、清热、润燥、止渴为主。
预防秋燥应以清淡饮食为基础,少吃油腻、甜辣的食物,多吃粗粮和富含营养和矿物质的食物,适当运动促进血液循环。
除了多喝开水、清茶、豆浆和牛奶外,还应多吃红薯、玉米、蔬菜、柿子、黑木耳、银耳、百合、香蕉、橄榄、葡萄、梨、核桃、芝麻、红枣等软性产品。此外,汤和粥也是秋季常见的润燥方法。
很多人认为夏天只需要清热。秋天,用来清热的食物被移走。事实上,这是错误的。因为刚刚进入初秋,清热解暑食物一般具有防暑、积汗、补液的作用,同时还能增加食欲。因此,此时喝点绿豆汤或吃莲子粥是非常有益的。
干燥是秋季的主要气候点之一。中医理论中有“燥即润”的原则。因此,秋季养生饮食时间应以滋阴清热、润燥止渴为基础。在日常生活中,可以多吃银耳、蜂蜜、乳制品等具有保湿作用的食物。同时,还可以多喝开水、豆浆、乳制品等,对胃和津液都有好处。
我们非常重视秋天的健康饮食,那么我们应该吃哪些食物呢?中医认为,秋天的酸味食物有助于收敛肺气,而辛辣食物则会弥漫和泻肺。秋天是收获的季节,不是分散的季节。因此,秋季吃健康食品时,应少吃辛辣食物,如辣椒、大蒜、生姜、洋葱等食物。秋天,你可以多吃苹果、梨、葡萄、桔子和新鲜的水果和蔬菜。
秋天,干燥是肺损伤的主要原因。在秋天,它甚至适合调色。平布是指滋阴润肺益气津液。因此,在秋季,在滋补的时候,可以吃一些药草来滋阴益气。滋阴药有玉竹、麦冬、枸杞、玄参;益气药有黄芪、人参、茯苓、白术等
制作方法:将沙参、玉竹用纱布包好,与猪心、猪肺、葱一起放入炖盅中,加水炖至猪心、猪肺煮烂,加盐调味。
说明:薏苡仁具有健脾、清热、排脓的作用。冬瓜性甜性寒。清肺化痰化脓。用于肺热咳嗽。
南北杏炖猪肺:猪肺半公斤,瘦肉两两,猪骨四两,扇贝25克,杏各一至两个,大枣5颗,姜30克,按原方法采集的汤,8-10人。
汤格菜炖生鱼:鲜汤格菜1斤,生鱼1斤(除鳞、内脏),瘦肉2两,红枣4颗,老姜30克,果皮1/8,清水18碗,明火10-12碗,汤
“楚”的意思是夏末,也就是夏末。此时,三伏天已经过去或接近尾声,因此被称为“夏末热”。当夏天来临时,意味着夏天的结束和秋天的来临。非常。。。
我国传统的“五仁”包括杏仁、核桃、花生、芝麻和瓜子仁,都具有滋补肝肾、润燥通肠的作用“无仁”也指各种干果。
擅长:主养生保健菌要从事胸膜疾病、肺部感染性疾病、COPD、哮喘及危重病护理医学等临床与研究。特别是疑难病的诊治
擅长:肺肿瘤、胸腔积液、支气管胸膜瘘、COPD、哮喘的诊治。气管镜下置入记忆支架治疗气道狭窄在国内尚属首次
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