核心提示：对都会人来讲，失眠是件比没钱还疾苦的事。老靠药物改良失眠不成行，长时候如此会依附。实在，生活中有些常见的食品可改良失眠，失眠的你不妨一试。　　老是睡不着如何办？不吃安眠药可不成以？实在，在生活中药食同源，有些食品除养分价值外，还

　　很多老年人弊病地感到，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片，来防治骨质疏松，实在不是这么回事。　　误区一：治骨质疏松不辨病因　　骨质疏松首要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。女性绝经期后涌现的骨质疏松，老年男性涌现的骨质疏松都

　　荞麦面是一种灰黑的面粉，可是别看它其貌不扬，养分价值却很高。荞麦面有着各类各样的食用方法，不过人们最为习惯的还是用它做面条。荞麦的蛋白质比大米和面粉都高，特别是成长过程中的儿童，更合适吃一些荞麦面，因为它饱含赖氨酸和精氨酸，有助于孩子的

　　美国科学家通太小白鼠尝试创造，母鼠在怀孕时代假如多吃全麦粉纤维，其生下的小鼠患乳腺癌的风险峻比其他母鼠的儿女低。　　来自乔治敦大学科学家以雌性尝试鼠为对象，研究了它们怀孕时代所吃的不一样食品对儿女健康的影响。在尝试中使怀孕母鼠的饮食中保

　　羊肉可是非常鲜美的肉食，火锅中涮上几盘羊肉，再沾点甘旨的调料，膻味祛除的一点都没有，吃的让人舒爽非常。同时羊肉中有着丰富的养分，吃起来让人大为受益。羊肉虽好，可是你真的合适吃吗？　　中医以为，羊肉味甘而不腻，存在补肾壮阳、暖中祛寒、温补

　　在冬季里，羊肉备受青睐。羊肉性温热，常吃轻易上火。是以，吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜，能起到清冷、解毒、去火的感召。凉性蔬菜个别有冬瓜、丝瓜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、茭白、笋等;吃羊肉时最好搭配豆腐，它不但能补充多种微量元素，此中

　　因为绿豆性凉、味甘，是以是夏季不成贫乏的消暑食品。虽然说绿豆汤合适夏季饮用，但有些人是不适合饮用的。　　属于寒凉体质的人不宜多喝绿豆汤。这类人闪现为长年四肢冰乏力，同时还伴随腰腿冷痛、腹泻便稀等症状。　　老年人和儿童也要少喝绿豆汤，这两

绿茶中的有益物质可提炼成抗癌药，冲击肿瘤结果更好，且副感召小。　　在防癌食品名单中，绿茶一向名列前茅，而近日新加坡的一项研究又为它增长了一道光环——绿茶中的有益物质可提炼成抗癌药，冲击肿瘤结果更好，且副感召小。　　绿茶防病抗癌利益多　　据

　　绿茶和枸杞都很有养分，绿茶含有儿茶素与β-胡萝卜素、维生素C、维生素E等，多项尝试证实，绿茶能断根自由基、延缓朽迈、预防癌症。枸杞含有氨基酸、生物碱、甜菜碱、酸浆红素及多种维生素，还含有多种亚油酸，存在补肾益精、滋阴补血、养肝明目、润肺