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平常生活中，我们会看到身边的很多白领都常常喊“累”，成天一副精力不济的样子容貌。这都是过度疲乏惹的祸。那么，过度疲乏的征象有哪些？白领们应该若何预防过度疲乏？接下来，小编为你找答案。
警惕这些过度疲乏的征象：
记忆力减退：开端健忘熟人的名字，默算能力也愈来愈差。
肩膀痛：肩部与颈部强直性发麻、肝功效异常，有高血压、糖尿病病史，心电图不正常。
情绪波动大：干事常常悔怨，易怒、烦躁、达观，难以节制本身的情绪。
睡眠质量差：睡觉时候愈来愈短，醒来也感应不解乏，并很轻易因为疲乏和苦闷失眠，器重力不集中，集中精力的能力愈来愈差。
小弊病不断：常常头疼、胸闷、耳鸣、目炫，查抄也没有结果。
肠胃不好：肠胃障碍，食欲不振、没胃口，常常不吃早餐或是用餐时候不固定。
机能力降落：中年人过早地涌现腰酸腿痛、性欲减退或男人阳痿、女子过早闭经，都是身材阑珊的第一旌旗灯号。
两道药膳帮忙减缓工作疲乏
原料：酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。
做法：洗净加水配合煮粥，可适当加糖。
感召：安神、补脑。
原料：人参10克，山药、糯米各50克，红糖适当。
做法：先将人参切成薄片，与糯米、山药配合煮粥，待粥熟时参加红糖，趁温服用，天天1次。
感召：该粥存在补益元气、抗疲乏、强心等多种感召。
器重：高血压、发热患者不宜服。
经由过程以上的分享，但愿为得了过度疲乏的朋友带来帮忙。