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每年秋季，室外温度逐渐下降。这时，人体的异味油然而生，皮肤发出声响，便秘等“秋燥”。此外，这是甲型流感的流行期。此时，食疗养生尤其是在这个季节，人们的饮食应该是平庸的。他们应少吃甘孜食物（易生热），并在日常生活中做一个甘孜果小药膳，对预防流感很有帮助：秋里膏的原料：梨2000克，冬花30克，百合30克，麦冬30克，川贝30克，和500克蜂蜜；将川贝母放入锅中，加水煎煮，去渣榨汁，共3次，吸取汁液，文火煮浓成稠糊，加入蜂蜜，加热煮沸，熄火等凉，每次装15克，用开水冲泡，每日2液：本方主要成份为梨，具有滋阴、润燥、润肺、止咳的功效；冬青花辛温，润下肺气，止咳化痰；百合和麦冬都有润肺养阴的作用；浙贝母具有清热化痰的功效；蜂蜜又甜又滑。润肺止咳，生津润燥。薄荷梨粥原料：薄荷3克，梨1个，红枣6个，小米50个。施工方式：将鸭肉切成小块，大枣去掉，大枣放入小米中，用适量清水煮沸。方剂：方剂中的香味具有散、清、利、止痛的作用。古代研究证实，小米具有健脾胃、补虚损、补肾、清热解毒的功效。此外，红枣能补气补血，可作为预防流感的药物。也可用作正常虚火者的梨汁粥：5个梨，60个米饭。例：将梨洗净，榨汁，适当加水入米，煮粥，煮熟后倒梨汁，过一会儿再搅拌食谱：此食谱能清热润肺，止梨止米，能缓寒滋补苹果汁。原料：苹果1号、葡萄100号构造风格：用纯化水将葡萄分离，去掉苹果花梗、果核、切片，与葡萄一起放入果汁机，加入适量冷水，两种果汁中含有大量的微量元素和有机酸，适合体力弱时饮用，促进新陈代谢，对血管系统和神经系统也有好处。枸杞酿制苹果原料：苹果2个，莲子20克，银杏15克，白糖50克，淀粉施工方法：将莲子浸泡去莲心，红枣洗净去皮，再将苹果洗净去皮。种子和肉被从花梗中挖出，白色的果实被装载。它们在笼子里蒸，在煎锅里加热，用蜂蜜煮，用湿淀粉变稠，然后倒在苹果上。此配方可用于秋季提高人体免疫力，配料：苹果250克、红枣15个、糯米100克、红糖20个。风格：将苹果洗净、剁碎、捣碎，祛湿养生茶配方大全,与洗净的红枣一起放入砂锅中，加入适量水，炒汁两次，合并后用干净纱布过滤，糯米洗净，放入砂锅中，加入适量水，大火煮沸后，改用小火煮粥至浓稠，加入苹果、红枣汁，加入红糖调味，早晚再煮：此方有安神安眠等亚健康作用，健脑益气中苹果味甘凉，益胃益体
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