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霜冻季节,天气越来越冷,秋季干燥明显,而干燥则容易损伤体液。霜养生首先要注意保暖,其次要防止秋燥,运动量可适当增加。
霜降在公历10月22日,太阳黄经210度。这时,天气变冷,露水凝结成霜,所以叫霜。霜冻是秋季的最后一个节气,是秋季到冬季的过度节气。一天的温差变化很大,经常有冷空气入侵,使气温骤降。
在中国古代,霜降分为三个时期:“第一个时期是豺狼祭祀动物的时期;第二个时期是植物变黄的时期;第三个时期是螫人变得咸而易生的时期。”在这个节气中,豺狼在吃东西之前会展示他们的猎物;地球上的树叶会枯萎变黄;水母在洞穴里不动也不吃东西,它们垂着头冬眠。
这个节气是指脾功能处于旺盛状态的时期。由于脾胃功能过于旺盛,容易引起胃病。所以这个节气是胃十二指肠疾病的高峰期。受冷刺激,人体自主神经功能紊乱,胃肠蠕动正常规律紊乱;人体新陈代谢增强,热量消耗增加,胃液和各种消化液分泌增加,食欲改善,食物消耗增加,不可避免地加重胃肠功能负担,影响现有溃疡的修复;在晚秋和冬季外出时,体温相对较低,吸入某些冷空气不可避免地引起胃肠粘膜血管收缩,从而导致胃肠粘膜缺血和营养缺乏,破坏胃肠粘膜的防御屏障,不利于溃疡的修复,也可能导致新溃疡的出现。
在饮食调节方面,以脾、胃、肝、肾的平衡和营养为佳。你可以多吃些滋补脾、阴、燥的食物。玉米、萝卜、栗子、秋梨、百合、山药、卷心菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。你也可以根据不同的体质选择药膳。
饮食调理:宜多吃具有滋阴、利津液、补肝肾、健脾养胃等作用的食物,如太子参、竹叶、鸡、鸡肝、猪肝、鲤鱼、桑椹等
药膳可选择芝麻桃仁粥:黑芝麻桃仁6克,冰糖20克,米饭100克。将黑芝麻放入砂锅中,轻轻翻炒;桃仁洗净,去杂;米饭洗净;冰糖碎。将米饭放入锅中,加水,放在火上烧开,然后轻轻煮至八成熟,放入黑芝麻、桃仁和冰糖拌匀,继续煮至粥熟。具有补肾益五脏的功效。
饮食调理:具有健脾益气、通津液作用的食用食品,如太子参、莲藕、人参、竹子、猪肉、鸡肉、莲子等
枸杞蛋块可选择药用:3个鸡蛋、30克猪肉、30克枸杞、10克冬小麦、30克花生。鸡蛋蒸熟切丁,猪肉洗净切片,枸杞洗净,花生炒熟,麦冬炒熟,末磨碎备用。把锅放在火上,加入花生油炒猪肉,然后加入鸡蛋丁、枸杞子和面团,搅拌均匀,加入少许盐,用湿淀粉增稠,加入一些味精,将酥脆的花生撒在上面。具有健脾益气、养肝养阴的功效。
饮食:梨、苹果、柚子、人参、沙参、鸡肉、猪肉等均可食用,以养阴养金,补益肝脾肾。
药膳,可选用滋补阴肉腰肉:300克猪腰肉、2个鸡蛋、五味子籽、干莲子、桑椹籽、适量植物油、湿淀粉、绍兴酒、酱油、糖、精制盐、醋、大蒜、芝麻油、葱等。把炒锅放在火上,把食用油加热到70%的热量,把肉放进炒锅里,炒至金黄,待表面酥脆后,舀起,把猪油、生姜、大蒜放进炒锅里炒香,煮成药汁,拌匀,把里脊肉和醋放进锅里,然后把芝麻油倒进锅里。具有益气养血、补肝肾的功效。饮食调理:可滋阴、润燥、补肝肾,如太子参、白术、茯苓、山药、猪肉、鸡肉、百合等
药膳可选择山药、百合、糯米粥:分别为15克百合、3克桔皮、100克五谷养生坊鲜山药、糯米。将前两种材料洗净,将山药洗净切块,放入砂锅中,加水,轻轻煮沸,再煮成糯米粥。具有健脾益气补虚、暖胃的作用。
霜冻是秋天的最后一个节气。秋天是金色的。脾胃是后天的基础。这时,最好平衡补充,特别是健脾健胃,以便后天养大。这时有很多健脾养阴润燥的食物,如玉米等
霜降是许多疾病的高发期,包括消化系统疾病、感冒、感冒腹泻、心脑血管疾病等,预防霜降最好的方法是饮食。专家介绍
在霜冻中越来越冷了。虽然人和植物同属一个物种,但人和植物对液体流动的温度要求是不同的。人血冷,容易凝结。在这段时间里,人的手脚容易凉快,背也容易凉快。是气
在霜冻季节吃秋梨是个不错的选择。梨甜、凉、微酸。具有清热利湿、润肺化痰的作用。是防治秋燥的好水果。梨能保持细胞组织的健康状态,软化血管
擅长:消化道疾病的早期癌症筛查和内镜治疗,特别是消化道早期癌症的内镜治疗,胰胆管结石和胰腺的ERCP治疗
擅长:消化系统肿瘤,反流性食管炎,功能性胃肠疾病,慢性胃炎,消化性溃疡,慢性腹泻,炎症性肠病,肠结核,慢性
擅长消化内科各种常见病、多发病、疑难病的诊治。如:功能性消化不良、胃肠道疾病、胃炎