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在布满转变的社会环境中，很多家庭危机暗藏。不论是外在身分的不确定性，还是婚姻内部的困惑、焦炙，都可能导致家庭的不协调，乃至终究崩溃。
若何让本身婚姻的航船不被各类实际的风波击沉?首都医科大学附属安贞病院驰名健康教导专家洪昭光传授在接管《生命时报》采访时说：“婚姻的根本是两个人观点一致。不要一提到世界观、人生观、价值观，就感到很空，实在它们都很具体。世界观是人生的‘总开关’，只有观点一致或濒临，谈起话来才有共鸣，才干做到懂得和宽容，才会心领神会。不然，只能是貌合神离，貌合神也离。”
善于用顺口溜来总结家庭健康法门的洪昭光，提出幸福家庭要有三宝———话疗、牵手和爱窝。
话疗，就是夫妻间要常聊天。在聊天中，人可以体味到生活的乐趣和身心愉悦，消弭孤傲感。措辞能宣泄不良情绪，是首要的“心理阀门”，当令翻开它，精力压力便可以获得减缓。话疗还可以激起脑内内腓肽分泌，同时脑中的修复细胞会分泌一种抗朽迈、抗压抑的激素，加强免疫功效。
牵手是夫妻维系豪情的最简略、也最有效的体例。牵着手散步、聊天、入眠，会让两个人的情绪和情绪都获得安抚。
为了让交换加倍抱负，洪传授还倡议“要关起门，关上灯，静暗暗，手牵手，背靠背，心连心。”一个安然、私密、安好的空气，是拉近两边间隔，让彼此心手相连的关头，也就是要营建一个布满爱的“小窝”。
中国国民大学心理学博士后、中国科学院心理研究所讲师黄峥奉告记者，夫妻交换的场合很首要。比方别在卧室内争辩，要保持它温馨、安好的氛围。并且，晚上临睡前起码半个小时以内，不要产生争执，更不能把负面情绪带进卧室、带上床。